减肥日常生活|手抓饭，味道鲜美，营养丰富，好吃不腻
手抓饭是具有民族特色的新疆美食.味道非常鲜美 ， 肉类和蔬菜搭配得当 ， 营养非常丰富.当您不知道要吃什么时 ， 米饭 ， 蔬菜 ， 肉和主食通常是最好的选择.
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【减肥日常生活|手抓饭，味道鲜美，营养丰富，好吃不腻】抓饭不仅美味 ， 而且看起来非常诱人.这种大米具有色 ， 香 ， 味的特点 ， 可以吸引人们的食欲.而且 ， 成分可以自由选择 ， 营养非常丰富.方法很简单 ， 你可以学一次 ， 一天可以吃三顿饭 ， 一碗解决一顿饭 ， 非常适合没有时间做饭的你?
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【手抓饭】
配料：
羊排/胡萝卜/洋葱/番茄/大米/盐
烹饪步骤：
1.将洋葱 ， 胡萝卜 ， 西红柿全部切碎并放在一边.
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2.还有一些必不可少的大米.
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3.羊排也可以选择不油腻新鲜的薄羊肉.食材都准备好了 ， 开始抓饭吧?
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4.加热平底锅 ， 用冷油加热平底锅 ， 加入生姜片直至香 ， 炒小羊排.
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5.羊排应该用油和香气炸.
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6.将羊排的表面烧焦 ， 加入洋葱并翻炒直至切碎.
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7.加入西红柿 ， 翻炒至一半融化.
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8.接下来 ， 将胡萝卜炒至胡萝卜枯萎.
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9.炒胡萝卜后 ， 加水 ， 加少量酱油和盐煮沸.大米中水的比例是水的百分之一和二.用这种方法生产的米饭充满汤 ， 汤很丰富）
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10.打开锅后 ， 将米均匀地撒在汤面上 ， 从泡沫上脱去 ， 不要搅动.
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11、水分逐步的在消散 ， 米已经越来越凸显出来了 ， 这时候咱盖盖小火焖25分钟.
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