医说健康|若总忽略四件事，瘦子也难幸免！，年轻人成为脂肪肝的主力军
肝脏是人体的解毒器官 ， 人体衰老 ， 始于肝脏 ， 因此养肝就是养命 。 肝脏没有痛感神经 ， 当出现问题时 ， 人没有任何感觉 ， 直到问题严重才有发觉 ， 所以平时要特别关注它的健康 。
在我国脂肪肝的发病率非常高 ， 每三个人就有一个 ， 且患者呈年轻化趋势 。 主要跟现代人的不良生活方式有关 ， 如上班一族：出门坐汽车 ， 上班坐电脑旁 ， 回家坐看电视 ， 吃得多动得少 ， 是疾病青睐的对象 。
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在很多人的印象中 ， 身体肥胖的人更易患脂肪肝 ， 实际上不少慢性病患者的患病率更高 ， 而这些人群中多为瘦的人 。
还有很多是身体营养不良、过度节食减肥的人 ， 由于这类人体内缺少蛋白质 ， 肝脏功能受影响 ， 不能运输出更多脂肪 ， 导致脂肪肝 。
因此无论你是胖子还是瘦子都不要忽视对肝脏的重视 ， 若生活中老是存在这4个习惯 ， 谁都不能摆脱肝病的威胁 。
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不吃早餐或晚餐吃太饱
三餐都要吃而且要适量 。 有不吃早饭习惯的人 ， 机体对热量的渴望更甚 ， 会将热量储存起来备用 ， 长此以往 ， 热量的代谢出现紊乱 ， 加重脂肪肝的问题 。
晚餐习惯吃饱的人 ， 热量不能及时消耗 ， 同样对身体不利 ， 晚上一定要少吃 ， 并坚决不要吃夜宵 。
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爱喝酒
大家知道喝酒一定会伤肝 ， 进入人体的酒精90%都需要肝脏进行分解代谢 。 无论是酒精还是酒精代谢后的产物 ， 对肝脏都有伤害作用 。
经常喝酒的人患脂肪肝、酒精肝及肝硬化的概率很高 ， 这类人的肝细胞癌变速度很快 。 因此要维护肝脏健康 ， 一定要戒除酒精类饮品 ， 最好做到滴酒不沾 ， 方能为肝脏解压 ， 使它逐渐恢复正常 。
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脾气太大
肝脏负责疏泄 ， 人的情志对更肝脏的疏泄功能有很大影响 。 放松愉悦的心情更利于肝气的疏达 ， 而抑郁、暴怒、紧张等不良情绪最伤肝 ， 会使血液及肝脏内的毒素大量增加 ， 导致肝气郁结或肝火旺盛 ， 从而损伤肝脏诱发多种肝部疾病 。
因此养肝就要让它喜欢 ， 平时重视缓解不良情绪 ， 保持愉悦心情 ， 心情好了疾病自然远离你 ， 长寿健康非你莫属 。
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霉变食物
食物的安全与卫生是影响身体的关键 ， 对肝脏健康更是如此 。 发现有过期、变质、发霉 ， 不管多贵多稀有 ， 扔得干干净净 ， 吃进去就是毒药 。
食物变质发霉会产生大量的黄曲霉毒素 ， 而很大一部分的肝癌患者都是感染这一毒素所致 ， 这种物质身体无法代谢 ， 在体内会越积越多 ， 对健康影响重大 。
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【医说健康|若总忽略四件事，瘦子也难幸免！，年轻人成为脂肪肝的主力军】想养好肝 ， 这几个问题一定要注意 ， 有中标的现在改还来得及 。 维护肝脏健康 ， 不妨在食物中多添加鱼、虾、鸡等白色肉类 ， 少吃红色肉 。 同时每天保证吃1.5斤新鲜蔬菜 ， 长期食用菌类 ， 来预防脂肪肝 。
要注意降低碳水化合物的食用量 ， 含糖食物或精制面粉要少吃 。 最后适量的有氧运动不可少 ， 多走多跑 ， 常做跳舞、跳绳、游泳等运动 。
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