漫说健康|正“毁掉”当代人的视力，我国近视人数已超6亿！这6件事( 二 )
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四、不注意眼部防晒
夏季紫外线照射对眼角膜会造成灼伤 ， 眼睛接触过多强阳光就会感觉不适 ， 不自觉将眼睛眯起来 。
眼睛长时间暴露在外 ， 轻者会导致疲劳 ， 重者会引起白内障等多种眼部疾病 。 在阳光强烈的夏季 ， 外出时尽量佩戴太阳眼镜或遮阳帽 。
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五、不定期检查眼睛
大多数人发现眼部有问题时 ， 才会想到医院检查 。
其实即使没有近视或老花眼 ， 也应该养成定期看眼科的习惯 。
尤其是高血压或糖尿病患者 ， 应定期对眼睛进行检查 ， 这样做能有效避免慢性病带来的眼疾并发症 。
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六、吸烟
大家对“吸烟危害”的认识只局限于肺部 。
其实 ， 吸烟没有这么简单 。
据了解 ， 一个人如果每天抽20支烟 ， 患白内障的风险高达2倍 ， 同时 ， 也会增加老年黄斑变性或近视的发病率 。
因为吸烟会影响人体对氧气的吸收 ， 导致血氧下降 ， 视网膜对缺氧很敏感 ， 长期下去会影响视力 。
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总之 ， 预防近视就要保持良好的生活习惯 ， 保持正确的坐姿 ， 注意用眼卫生和时间 ， 改善用眼环境 。
在饮食中 ， 多吃胡萝卜等含有维生素E的食品 。
最后奉劝大家 ， 电子产品不管是为我们工作还是生活 ， 都带来极大便利 ， 但眼睛的重要性更是不言而喻的 。
【漫说健康|正“毁掉”当代人的视力，我国近视人数已超6亿！这6件事】因此 ， 大家要权衡好两者的利弊 。
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