奶球妈咪|8种孕妈连产科医生都羡慕不已，宝宝健康妈妈少受罪，你占几个？
自从得知自己怀孕的那一刻起 ， 妈妈就正式进入了角色 ， 自己的身体肩负着两个生命的责任 ， 当然要悉心呵护 。
有的妈妈整个孕期都持续身体不适、精神紧张 ， 有的妈妈却轻轻松松 ， 到期卸货 ， 不但宝宝健康 ， 妈妈还少受罪 ， 连产科医生都羡慕不已 。
这些孕妈通常有8种特征 ， 看看你占了几个？
没有孕吐
孕吐也叫“晨吐” ， 多在早晨发生 ， 是常见的早孕反应 ， 一般70%的孕妈都会有 。 还会伴随头晕、疲劳、嗜睡、没有食欲等现象 ， 多数在孕6周前后出现 ， 8—10周达到高峰 ， 12周左右自动消失 。
老一辈父母所说的 ， 吐得厉害多半是闺女 ， 不吐多半就是儿子 ， 这个说法是完全没有科学依据的 。 孕吐只是与妈妈体内的激素增多有关 。
★孕妈少吃多餐 ， 避免早晨空腹 ， 多吃清淡、高蛋白的食物 ， 以及富含维生素B6的食物 。
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体重教科书式地增长
有人说：女人这一生 ， 一天的公主 ， 10个月的皇后 ， 一生的保姆 。 有的孕妈以为 ， 怀孕了 ， 就可以大吃特吃 ， 这10个月的“皇后”可是难得的享清福的机会 ， 还不爱运动 。 导致体重疯长 。
其实孕期体重增长过度 ， 不但不利于妈妈顺利分娩 ， 还会影响宝宝的发育 。 有很多情况是长肉不长胎的 。
★正常的体重增加应该控制在12.5——15kg ， 最多不要超多17kg ， 而对于孕期那就偏胖偏重的孕妈 ， 更要注意 ， 孕期体重增加要控制在5——10kg的范围内 。
产检一路绿灯
孕期检查 ， 是妈妈们最紧张的时候 ， 孕早期有NT检查 ， 孕中期有唐筛、排畸、四维检查等等 。 每次产检 ， 像是过五关斩六将 ， 每过一关都感觉升了一级 ， 打了一怪 。 这个过程比打游戏刺激多了 。
有些孕妈就从来都不紧张 ， 产检一路绿灯 ， 顺利通过 ， 那些担心到晚上睡不着的情况 ， 从来没发生过 。
★及时检查 ， 对待结果保持平常心 ， 放松应对 ， 平时注意适当运动锻炼 ， 保持营养均衡摄取 ， 把一些爱玩手机看电脑、穿高跟鞋、偏食挑食、坐姿睡姿不正确的毛病丢到一边 ， 宝宝就会健健康康成长 。
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睡眠质量好
怀孕以后 ， 睡眠变得特别重要 。 随着后期宝宝越长越大 ， 妈妈会出现耻骨痛、脚肿、失眠多梦等不适 ， 怎么睡都不舒服 。 本身就睡眠质量欠佳的妈妈 ， 会每天筋疲力尽 ， 总感觉没有精神 。
有的妈妈则吃得好 ， 睡得香 ， 每天作息规律 ， 元气满满 。 甚至还能保持良好的工作状态 。 精力丝毫不减分 。
★到孕晚期 ， 睡的床质地要稍硬些 ， 仰卧时可以在脚下面垫一个枕头 ， 侧卧时在两腿中间夹一个枕头 ， 防止肌肉紧绷 ， 缓解耻骨痛 ， 还可以买一个孕妇枕 ， 使背部肌肉得到放松 。
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心情美丽不紧张
孕期妈妈本来情绪就不稳定 ， 受激素水平影响 ， 会紧张焦虑 ， 还会担心宝宝出生以后的养育、教育问题 ， 变得易怒、暴躁 ， 甚至出现产前抑郁 。
有的孕妈本身性格开朗阳光 ， 遇事不慌 ， 对宝宝的到来有充分的准备 ， 对养育宝宝有足够信心 ， 偶尔有心情不好也能自我调整 ， 保持良好的心态 。
要知道 ， 妈妈的心情会影响宝宝的发育 ， 所谓“母子连心” ， 如果妈妈孕期脾气暴躁 ， 宝宝也大多脾气好不到哪里去 。
★为宝宝和自己做好准备 ， 该买的东西买全 ， 该向老公要求的就直接提出 ， 多听舒缓的轻音乐 ， 放松身心 ， 也是一种胎教 。
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