心血管王医生|2020年我国高血压标准是多少？高血压的5大谣言！逐一击破
2020年 ， 最新《高血压指南》发布 ， 我们国家的高血压判断标准没有变化 ， 但高血压分级有所改动 。
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一、目前我国和欧洲通用的血压标准：
《中国高血压指南》
正常血压：高压90-120mmHg 和 低压 60- 80mmHgmmHg；
正常高值：高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg；
高血压：高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg 。
也就是在我们国家和欧洲 ， 高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg就需要考虑诊断高血压 。
但是美国人的血压标准 ， 比我们都低 ， 美国的高血压标准是高压≥130mmHg 和( 或) 低压≥80mmHg 。
二、高血压的分级也发生了变化
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老的指南规定 ， 高血压分为3级：
120-139/80-89属于正常血压高值；
140-159/90-99 ， 属于1级高血压；
160-179/100-109属于2级高血压；
大于180/110 ， 属于3级高血压 。
2020年5月最新的高血压指南 ， 取消了3级高血压 ， 把2级和3级高血压统称为2级高血压 ， 也就是以后高血压就分为两级 ， 1级高血压和2级高血压 。 凡是2级高血压都是比较严重的高血压 。
三、高血压的误区
1、测量一次血压就诊断为高血压
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诊断高血压方面 ， 只有一次诊室血压高 ， 不能诊断高血压 。 通常需要隔1~4周（取决于血压水平）进行2~3次诊室测量 ， 以确认高血压的诊断 。 之前的要求是不同日三次血压均高于140/90 ， 现在把不同日改为1-4周 ， 也就是给出了更多时间 ， 以排除其他因素干扰导致血压临时升高 。
更加建议家庭血压监测或24小时动态血压监测 ， 这个比诊室血压 ， 也就是医院监测工位准确 。
家庭测量血压的高血压诊断标准为≥135 /85mmHg ， 与诊室血压的 140 /90mmHg 相对应 。 也就是在家测量血压 ， ≥135 /85mmHg就属于高血压！
动态血压监测后的高血压诊断标准为:
平 均 高压 /低压 24h ≥ 130 /80mmHg;
白 天 ≥ 135 / 85mmHg;
夜间≥120 /70mmHg 。
2、高血压没有不舒服就不用治疗
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很多人以为高血压就会头晕、头痛、头胀 ， 其实大部分高血压并没有这些症状 ， 大部分人高血压的时候都没有任何感觉 ， 只是主动测量血压的时候发现 。 或者已经合并了别的疾病 ， 或者已经出现高血压并发症的时候 ， 才被发现 。
高血压没有症状不代表没有伤害 ， 我们总能看到脑梗死、脑出血胡、心肌梗死、心衰、肾衰的患者 ， 其实一大部分都是因为长期高血压没有控制导致了这样的结果 。 所以 ， 要发现高血压必须经常测量 ， 不能靠感觉 。 其次发现高血压 ， 不管有没有感觉 ， 都得想办法把血压降到正常水平 。
3、降压药是降压的唯一办法
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一说到降压 ， 大部分人都以为只有降压药才能降压 ， 其实并不是这样 ， 降压有两个办法 ， 一个是健康生活 ， 这是降压的基础 ， 适合于所有高血压人；一个才是降压药 。 不管吃不吃降压药 ， 都得健康生活 。
低盐饮食 ， 坚持运动 ， 控制体重 ， 避免熬夜 ， 减少压力 ， 远离烟酒等等这些都能降压 。 对于新发现的1级高血压 ， 如果没有出现并发症 ， 那么就可以不吃药 ， 通过上述办法降压 ， 很多人最终都能实现血压正常 。
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