江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

左撇子说医|有“4肉3水”要少碰，做到5点，胃会越来越好，胃不好的人( 二 )


二者配搭在一起 ， 泡水喝 ， 养胃杀菌 ， 消炎止痛 ， 杀灭幽门螺杆菌 ， 改善胃炎、胃溃疡 ， 健脾和胃 ， 效果尤佳 ， 是非常不错的选择 。
2、三餐规律
左撇子说医|有“4肉3水”要少碰，做到5点，胃会越来越好，胃不好的人
文章图片
胃是一个习惯遵守“时间表”的器官 ， 胃液的分泌也有高峰和低谷 ， 便于及时消化食物 。
三餐无规律 ， 对胃的损害特别大 。 当胃中没有食物时 ， 分泌的胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身对其造成伤害 。
3、睡五更
“吃人参不如睡五更” ， 说的就是睡眠对于胃部健康的重要性 。
因为良好的睡眠 ， 是修复胃部的一剂天然良药 ， 既可以保证胃部得到良好休息 ， 进行自我修复 ， 又能增加胃的屏障自保能力 ， 减少胃溃疡的几率 。
左撇子说医|有“4肉3水”要少碰，做到5点，胃会越来越好，胃不好的人
文章图片
胃不好的人 ， 要避免熬夜 ， 每晚睡足7-8小时 ， 不要睡眠不足 ， 睡前3小时不要吃东西 。
4、饭后散步
饭后半小时 ， 散散步对胃部健康非常好！有养胃健脾的作用 ， 能增加胃动力 ， 促进胃肠蠕动 ， 帮助胃消化 ， 还能使食欲更加旺盛 。
晚饭后 ， 养成散步的习惯 ， 对于保护胃部健康十分有益！
5、按养胃穴
左撇子说医|有“4肉3水”要少碰，做到5点，胃会越来越好，胃不好的人
文章图片
大陵穴属于手厥阴心包经穴 ， 大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处 ， 当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
这个穴位在五行属土 ， 对应着脾胃 ， 是一味很经典的“健胃消食片” ， 可以降胃火、去心火 ， 提升胃动力 。
足三里穴 ， 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处 。 经常按揉可和脾胃 ， 还有强身健体、延年益寿的效果 。
做法：按压时以有酸胀感觉为佳 ， 每次3分钟 ， 注意每晚8点左右刺激最好 ， 这时 ， 是脾经最旺盛的时候 。
左撇子说医|有“4肉3水”要少碰，做到5点，胃会越来越好，胃不好的人
文章图片


推荐阅读


上一篇：「」这个跑步错误，几乎所有人都做错，还很伤膝盖！

下一篇：爱的剧场失眠康复中心|心理师说恐惧心理消除掉，才可以恢复睡眠，越害怕越睡不着