生活小景|有多少人有喝小米粥的习惯？小米粥有什么营养价值？
我从小就喜欢喝小米粥 ， 每天的晚餐中都必不可少 ， 这么多年已经养成了习惯 。 大多数人都知道小米粥养胃 ， 那么小米粥还有什么营养 ， 常喝都有什么好处呢？下面我们就一起来了解一下吧！
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一、小米中含有丰富的维生素 ， 脂肪和碳水化合物等等营养物质 。 小米对于体弱的老人孩子或者孕妇是非常好的补品 。 它可以促进产妇泌乳 ， 对于一些产后虚损而引起的劳累 ， 食欲减退可以起到促进作用 。
二、小米中还含有丰富的维生素B族 ， 它不仅可以加快人体的新陈代谢 ， 还可以促进肠道蠕动 ， 防止我们消化不良 ， 以起到养胃的效果 。
【生活小景|有多少人有喝小米粥的习惯？小米粥有什么营养价值？】三、小米中含有丰富的氨基酸 ， 不仅可以防止口臭 ， 起到抗菌的作用；还能调节人的睡眠质量 ， 要是平时有失眠的情况 ， 不妨多喝些小米粥 ， 可以改善我们的睡眠 。
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