健身房私教康复课有必要上吗?
嗷
我很中肯的告诉你一下，你的身体姿态其实正常训练就可以改善了，没有必要做康复训练
按照你健身房的康复训练，在我们这边叫做纠正性训练，是将你本身的身体姿态恢复到正常的位置，你又没有什么伤病，为什么是康复呢？这个逻辑就很奇怪
好好训练，调整自己的身体姿态，慢慢的富贵包圆肩一类的就会慢慢改善，如果要快，就找专业机构进行手法治疗，不是说你的教练不好，而是他可能这方面实践经验不足
■网友的回复
咨询完建议上完体验课以后就无情拒绝过无数健身房教练的健身房混子不请自来。
面对动辄三四百一节的私教课，我早已在金钱的重压下醒悟，这种钱花了你就一定会在心理上觉得花得值，不花就会发现其实也没啥必要花。
为什么要花380上一节私教课呢？理由无非以下几点：
一，花钱买动力，逼迫自己锻炼。然而如果是这样的话就说明你自制力不够好，等这几节私教课上完，照样回到健身卡吃灰的状态，除非有稳定收入能够长期负担这笔费用。
二，专业教练指导能更好地学习动作。这里需要你明确一下自己的目的，是想成为动作专业、饮食严格的形体雕琢大师，还是只是想强身健体、提升身体素质？如果是前者，有专业人士指导无疑是需要的（不过又涉及到经济能力的问题，想凭几节课练成专业人士然后靠自己练是不现实的）；如果是后者的话（从题干也看到题主应该是比较偏向后者的），那花大价钱上私教课就显得不是很有必要了，建议首先提高自己的“运动基础能力”。
这个我瞎起名的“运动基础能力”，是我自己在运动过程中总结的。
首先是你现有的身体素质，最简单的就是回想一下自己从小到大的体测成绩怎么样，判断一下自己的体质。从上面的分析报告看，题主体重轻，偏瘦，四肢和躯干的肌肉量都偏低，应该是属于瘦弱型的妹子，可能会存在力量、心肺不足的问题，那提升心肺功能就是非常重要的了，心肺弱的话无论做有氧还是练力量都会“劲儿不足”。跑步和游泳都是锻炼心肺功能很好的运动，需要注意的是：控制频率，一周三次左右就ok；控制时长，每次运动最好不要超过30分钟；高强度间歇性，比起长时间慢跑，间歇性快跑的效果更好，不断提升和突破强度。与此同时配合一些力量训练，不必一来就挑战那些很难的、需要人指导的动作，一开始可以简单地做一做小哑铃弯举、跪姿/撑墙俯卧撑等等，慢慢适应和提升，让自己的肌肉力量可以支撑更多的动作。还有一点非常重要，就是“多吃”，加大蛋白质摄入量，保证一定的碳水以提供能量，三分练七分吃，饮食不跟上的话无论做有氧还是练力量，都是掉脂肪掉肌肉的。
其次是你的运动能力，简单说就是运动细胞，你对自己身体的掌控能力、反应速度、平衡性、学新动作的速度等等。这需要你有长期的运动习惯，如果平时坚持做做球类运动其实是很有帮助的。
我个人认为，身体素质和运动能力都不是靠几节私教课就能提升的，长期的坚持更重要。
写了半天差点忘了体态问题，这个矫正确实很难，而且这更不是一两下就能矫正的了……是日常生活中都要有意识去注意的。
最后，上述所有回答都仅基于自己的体会，不对专业性负责哈！以及我也在北京，欢迎进一步交流~
■网友的回复
什么是康复？
体态出现问题，影响你的生活了，建议康复。
你如果只是体态有点问题，不影响自己的生活，不用买康复课，没必要。
假如你很富有，接受不了自己体态不够美，这点钱对你来说就是毛毛雨，可以买，不然就不建议。
我遇见你这种会员一般是不建议买康复课的。
■网友的回复
上面的答案挺好的，健身房几乎都是这样营销的，找个靠谱的好教练系统训练就能更高效更快速的解决上述问题，包括减脂，塑形。
【健身房私教康复课有必要上吗?】
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