健身已经半个月了，严格控制饮食，每天去健身房锻炼反而胖了咋回事
【健身已经半个月了，严格控制饮食，每天去健身房锻炼反而胖了咋回事】 先注意饮食。
米粉？
不吃晚饭？
肠粉？
这些都不是很好，既然有下定决心的勇气当然要更好的去饮食坚持。
咨询你的教练他也会给你提供更好的饮食计划和食谱。
才半个月就感觉有什么变化，你或许只是长了一点点不起眼的肌肉而已。
■网友的回复
半个月而已，减脂初期体重上升是正常的生理反应，身体因为要适应运动，水分，矿物质，蛋白质，碳水化合物等营养储量会增加，不用太担心，你一周六次是私教么，是怎么安排练习的，你可以发来帮你参考一下，看训练安排是不是有问题。
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