深蹲1.5倍体重，想学高翻高抓，请私教的话，大概需要几节课
找个地方体校举重队的扫地老大爷 都比大部分健身房的私教更懂奥举
■网友的回复
入门的话20节课完全够了。
【深蹲1.5倍体重，想学高翻高抓，请私教的话，大概需要几节课】 举重类动作随便一个拆出来功能性都极强。非健美取向的都该练练。
■网友的回复
高翻我不太清楚，但是高抓我有练。我是自己对这网上的视频和解说琢磨会的。这个即使教练能在一节课交完，但你不一定能学会呀，因为这个柔韧性不是一节课能解决的，尤其是最后上举的时候，腰部要挺直，脚板踏实地面。
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