在这里为大家介绍的“英雄坐姿”瑜伽体式，可是帮你解决粗粗小腿的特效药之一!而且看电视的过程中就能完成哦!
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英雄坐姿
看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群 。
【女人你该为自己练个“纺锤形”】这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3~5分钟 。
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