不喜欢做力量训练减肚子的人，一定要试试瑜伽，它能在让你舒展筋骨减肥的同时，提升体内新陈代谢，升华内心，让身体内外循环都变得通畅 。下面就一起来学学如何做瑜伽减肚子吧！
腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积 。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效 。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病 。所以我们需要定期给自己的身体排毒 。
【对于女人来说，最好的频率竟是每月一次】专业瑜伽教练建议我们每个月练一次「瑜伽洁肠术」，给肠胃做一次彻底排毒清洗 。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作，依个人程度选择难易不等的动作 。完成后，再喝500毫升的温水 。这时，去厕所试试，但不要逼着自己排便 。必须要做到自然、轻松地排便 。年底聚餐多，大鱼大肉，腰线难守，不妨多试试以下几个瑜伽动作，让你腰瘦美丽 。
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