有在运动和少食，吃的也是全麦和低卡的食物，为啥我的体重没有啥变化
减肥和减脂是两个概念，不知道你是想要一个好看的体重数字，还是一个好看的身材。
如果想要一个好看的身材的话其实不用太注意体重，看你的运动方式应该是减脂增肌的，这种情况下体重变化不大也是正常的，你可以问问你身边的人你看上去有没有比以前瘦一点什么的。
饮食上我建议你多吃点肉，其实肉不是导致你肥胖的关键，米饭甜食面食这些碳水化合物才是导致你肥胖的关键，每天摄入一些优质的油脂反而会有利于减肥。
■网友的回复
【有在运动和少食，吃的也是全麦和低卡的食物，为啥我的体重没有啥变化】 这样看时间多长和个人体质
推荐阅读
- 怎样摆脱对电子产品的依赖
- 胸大的女生运动时要注意啥
- 开始运动并减少食量，但体重一直没有变化，为啥
- 穿越丙察察是一种咋样的体验
- 为啥每次旅游前在家的时候会很想家
- 为啥大多数人能够忍受浑身酸痛的运动，学习却百无聊赖
- 平安健康随身易上，关于运动奖励是咋领取呢
- 无氧运动，健康瘦身后皮肤变紧致了，还会有肥胖纹吗
- 肺结核病人可以吃蛋白粉吗
- 武汉最好的运动康复医学科医院或者工作室是啥