圆圆影音|3大好处不请自来，但有一个禁忌要牢记，晚上坚持吃香蕉
香蕉中所含的营养成分相对较高 ， 适当吃些香蕉对身体有益 。 尤其是晚上坚持吃香蕉 ， 3大好处不请自来 ， 但有一个禁忌要牢记 。 晚上坚持吃香蕉有许多的好处 。 比如说 ， 可以预防大脑记忆衰退 。 如果你是一位经常用脑的人群 ， 多吃香蕉可以改善脑细胞 ， 有防止记忆力下降的作用 。 
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吃香蕉还有利于降低血压的作用 。 对于一些患有高血压的朋友 ， 可以多吃一些含钾高的食物 。 因为每天补充一定量的钾 ， 可以稳定和降低血压的作用 。 而一根香蕉含有400毫克的钾 ， 所以有利于稳定和降低血压的作用 。 
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预防心血管疾病 。 其实经常吃香蕉还可以预防一些疾病的发生 。 比如说人体一旦缺钾以后 ， 会出现心律不齐的特征 。 这时 ， 我们可以吃一些香蕉不错一些钾 ， 从而有预防心血管疾病的作用 。 
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【圆圆影音|3大好处不请自来，但有一个禁忌要牢记，晚上坚持吃香蕉】未成熟的香蕉会导致便秘 。 香蕉之所以绿色 ， 是因为香蕉中含有大量的单宁酸 。 甚至成熟的香蕉仍然含有大量的单宁酸 。 这是一种很涩的物质 ， 可以将大便变成硬便 ， 引起便秘 。 特别是老年人和儿童在吃香蕉后会出现明显的便秘 。 
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