默默学健康|保证帮你面色红润精神好，脸色不好？气血两亏？跟我学习怎么调理
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一“看脸” ， 就知道你肾虚、血亏、脾胃差
气血的正常运转维持着一生的生理活动 。 一旦气血亏虚就易导致精神状态差 ， 情绪不好 ， 皱纹 。 气血亏虚日久使月经紊乱 ， 量少 ， 卵巢早衰 。 甚至血虚生淤 ， 月经血块 ， 面部色斑 ， 像是进入更年期 。
气血亏虚是什么原因
中医的气血亏虚与西医的贫血有较大差别 。 西医说的贫血指的是血液中血红蛋白减少 ， 红细胞数量不足 。 中医讲的血虚范围较广 。
一“看脸” ， 就知道你肾虚、血亏、脾胃差
首先是血液总量的减少 。 其次是血液里物质成分偏少 ， 同样也是血虚 。 最主要的一点 ， 气血亏虚是身体里三大脏器出现了失衡——就是肾、脾、肝 。 肾虚了 ， 肝郁了 ， 脾不足了 ， 最终都会产生气血亏虚 。
肾为先天之本 ， 封藏之本 ， 由父母决定 。
受遗传影响 ， 部分女性肾气本来就比正常人虚弱 。 如若出现熬夜耗损 ， 透支过度 ， 再加上年龄一大 ， 肾气亏耗 ， 更早容易出现衰老情况 。
脾为后天之本 。
脾胃为气血生化之源 ， 饮食进入脾胃后 ， 靠脾胃运化 ， 吸收精华物质变生气血 。 现代人生活作息不规律 ， 禁食减肥 ， 常点口味重外卖 ， 暴饮暴食 ， 胃肠负担加重 ， 最后把脾胃系统彻底搞垮 ， 严重影响气血的生成 ， 最终气血亏虚 。
另外一个最重要的就是肝 ， 肝藏血 ， 主疏泄 。
女子以肝为本 ， 现代社会工作压力越来越大 ， 焦虑越来越普遍 ， 引发肝气不顺导致郁滞 。 肝郁气滞容易化火 ， 肝火旺盛损伤肝血 ， 导致肝血不足 。 子宫卵巢得不到肝血滋养 ， 逐渐衰落 ， 血不足月经量自然会逐渐减少 ， 甚至停经 。
一“看脸” ， 就知道你肾虚、血亏、脾胃差
气血亏虚后补什么 ， 怎么补？
1.贫血的人适合阿胶来补
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中医有类比的说法 ， 红色的食物如红枣 ， 花生衣 ， 红糖等都都有补血的作用 。 补血中的战斗机当属阿胶了 ， 为什么适合贫血的人呢？
阿胶是用驴皮熬制 ， 肺主皮毛 ， 通过脾胃的吸收 ， 生成气血精微物质 ， 通过肺散精于皮毛 ， 起到濡润作用 ， 面色荣润 ， 白里透红 。 当然用阿胶也有禁忌 ， 舌苔厚腻 ， 湿气较重者不适合使用 。
2.血小板减少 ， 当归补血汤 ， 归脾汤最好
血液中有血小板 ， 产生血凝因子 ， 可以让血液凝固 。 不少女性稍微磕碰 ， 身上就有淤青 ， 凝血功能不好 。 血小板不足 ， 月经会淋漓不断 ， 甚至崩漏 。
所以 ， 血小板低的人 ， 就容易出血 ， 牙龈出血 ， 月经淋漓不尽 。
中医认为脾统血 ， 固摄血液 ， 不让血液从血管跑出来 。
从中医角度来看 ， 补气是可以生血的 ， 血液的气增多 ， 血小板计数就会增多 。
当归补血汤是最简易的补气血方：
黄芪30g ， 当归6g 。
复杂版-归脾汤：
黄芪 ， 人参 ， 白术补肺脾之气；当归 ， 酸枣仁 ， 木香 ， 龙眼肉补心脾肝之血；茯神木 ， 远志调心安神 ， 促进血液运化；炙甘草 ， 大枣调和药性 ， 可以治疗由于心脾虚引起的崩漏 ， 面色发黄 ， 睡眠不安等 。
一“看脸” ， 就知道你肾虚、血亏、脾胃差
3.血液总量少 ， 四物汤最好
补血之最 ， 说四物汤排第一 ， 没人跟它争第二 。
四物汤：
熟地 ， 白芍 ， 当归 ， 川芎 。
如果说有比四物汤更强的那就是八珍汤 。 主要针对气血虚弱型 ， 适用于看上去消瘦 ， 或虽胖但是虚胖 ， 以及有节食、用减肥药减肥史的女性 。 古方八珍汤给八味药 ， 分补气四君子汤和补血四物汤两组 。
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