药房网商城|熬夜“养生”两不耽误！这份“养生式”熬夜指南请查收
首先 ， 恭喜你！熬夜不好!!!但戒不掉不是你的问题 。 人为什么会晚睡？这是一个严肃心理问题 。 简单来说 ， 就是对今天不满意 ， 但又不知道怎么让自己满意 ， 明天又是和今天类似的一天 ， 本能的希望明天 ， 晚来一会儿 。 睡觉说白了 ， 就是一睁眼 ， 明天到了 。 所以 ， 晚睡 ， 明天就会 ， 晚来一会儿（并不会）
一句话总结一下 ， 你熬的夜都是生活的错 。 所以 ， 想要不熬夜 ， 需要积极健康生活 。
呃……这很难！为了避免还没戒掉熬夜 ， 就被熬夜带走 ， 这种人间惨剧 ， 我们先开启养生熬夜 。
熬夜可以好好活着指北（熬夜准备工作及熬夜正确姿势）
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1熬夜后补觉白搭 ， 但熬夜前补觉可以！
正确操作示例：比如 ， 今天晚上决定熬夜 ， 来个午觉美美哒 ， 精神充沛的熬夜；比如 ， 端午节这么盛大的节日 ， 你决定熬夜庆祝一下 ， 凌晨吃个粽子 ， 前几天你都可以多睡会（并不会 ， 谢谢！）天天熬夜 ， 午觉是刚需 ， 记牢！
2熬夜中请你走两圈 ， 多动动！
正确操作示例：比如 ， 今天晚上你要追剧 ， 你可以看一集电视剧 ， 广告时间走几圈 ， 再看下一集 。 注意 ， 知识点藏在细节里 。 频率：国产剧 ， 跳过片头片尾 ， 去掉重复那段 ， 也就三十分钟吧；运动量：不充VIP ， 广告怎么也得三分钟 ， 又省钱又锻炼身体 。
3熬夜和宵夜是绝配？!不拆CP的方法只有换菜单
正确操作示例：为了避免你把罪恶之手伸向外卖 ， 购买买烤串、披萨、炸鸡……提前准备好小零食 ， 酸奶、水果、坚果 ， 当然了 ， 要适量 。 他们会用自身所含维生素来保护你 。
4咖啡是熬夜的周末 ， 水才是工作日 ， 道理是 ， 如果你一直休假 ， 钱谁发？
正确操作示例：多喝水 ， 不但修补身体 ， 还能让你跑两圈厕所 ， 多运动 。 而喝咖啡虽然会让你感觉醒一会儿 ， 但是整个人更糟了 。
熬夜后好好工作（熬夜后修补工作）
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1补觉没用 ， 吃早饭复活 ， 面条、面包、米饭、豆浆都可以 ， 但甜甜的食物会让你更累哦 。
2走出门 ， 晒太阳 ， 重要的是人沐浴在阳光里 ， 让阳光自然射进眼睛里 ， 会帮助你的身体醒过来 。
3喝杯咖啡 ， 先做难的工作 。
4吃清淡的午饭 ， 油腻和甜 ， 会毁掉你的下午 。
5下午三点后不要喝咖啡 ， 否则又是一个不眠之夜 。
6最后做简单的工作收尾 ， 缺觉的大脑已经辛劳了一天了 ， 现在需要开启休息仪式了 。
【药房网商城|熬夜“养生”两不耽误！这份“养生式”熬夜指南请查收】好了 ， 养生式熬夜就这样 。 最后 ， 重复一下 ， 我们的最高目标是积极生活 ， 自然不熬夜 。 现在 ， 起来走两圈 ， 喝杯牛奶 ， 转发这篇文章 ， 准备睡了~
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