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jason妈咪有办法|2020年儿童身高标准表，你家娃达标没？2个黄金时间，要深度睡眠，原创

因为饮食营养和科学养育 ， 现在孩子普遍比过去的孩子身高更高些 ， 很多孩子小小年纪就已经窜到和妈妈差不多身高的样子 。
特别有趣的是 ， 对于每个老母亲来说 ， 虽然孩子的身高长得矮有烦恼 ， 高个子孩子的妈咪其实也是很纠结的 。
前一周孩子复课那几天 ， 我们几个妈妈接娃时在一块聊天 ， 看见孩子们出来时 ， 纷纷都寒暄一番：“呦 ， 你家孩子长高了不少呀 。 ”
“哪有 ， 哪有 ， 你家的也窜得很快呀”
“不成 ， 不成”......
小米妈妈就很愁地说：我怎么看着你们的孩子个子都窜了一截 ， 怎么就我们家小米还这么矮呢？这段时间更是懒得什么似的 ， 天天抱着手机不动弹 。
而子玉妈妈在另一边却说：子玉倒是长得高 ， 但是我也很担心是发育早熟了 ， 现在比我都高了 ， 还想着去医院检查一下呢 ， 会不会以后就不发育呀？现在这个时期又不敢去医院 ， 也是愁呀 。
瞧瞧 ， 作为老母亲 ， 简直是操不完的心 ， 孩子矮了也不成 ， 高了也不成 。
我们先来看一下下面的儿童身高标准参照的表 。
jason妈咪有办法|2020年儿童身高标准表，你家娃达标没？2个黄金时间，要深度睡眠，原创
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有的爸妈可能觉得标准表不准 ， 实际上 ， 标准表是一个综合评定的表 ， 一方水土养一方人 ， 北方孩子 ， 就普遍人高马大 ， 而南方孩子又普遍瘦小矮一些 ， 所以属于综合性数据 。
不过近年来 ， 因为南北联姻的现象也很多 ， 所以南方孩子普遍身高也是增加不少 ， 这个标准表大家可以做一下参照数据 。
其他省市的孩子还好些 ， 已经正常上学了 ， 北京娃是整整来了一个上学7日游 ， 又砸回老母亲的手里了 ， 没办法 ， 亲生的 ， 亲生的 ， 砸回来也得妥善接着 。
无论是上学还是在家 ， 现在都不比从前 ， 可以肆意在外边玩耍运动 ， 享受阳光 ， 那么 ， 在家里我们该做些什么 ， 能让孩子不耽误长高呢？
对于孩子的身高来说 ， 决定长高因素一般有基因 ， 饮食 ， 运动 ， 睡眠 。
先天基因问题 ， 是我们个人无法控制的 ， 所以可以忽略 ， 不过后天的这些长高因素还是可以多给孩子提供的 。
今年1月份时 ， 我给孩子量的身高画在墙上 ， 6月初准备开学前 ， 再次给孩子量身高 ， 孩子长了一大截 ， 个人来说还是很满意的 。
jason妈咪有办法|2020年儿童身高标准表，你家娃达标没？2个黄金时间，要深度睡眠，原创
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目前 ， 京城再次变成非常时期 ， 分享一下 ， 我在家主要给孩子抓这3点：
可以在家里设置一块孩子需要跳跃一下才能摸到的地方 ， 可以是门框上面画一个或者贴一个孩子喜欢的形式 ， 每天让孩子做跳跃摸高运动 。
大家都知道 ， 纵伸跳跃性运动 ， 能够牵引肌肉和韧带 ， 有利于刺激骨骼生长 ， 促进脊柱延伸 ， 有利于人体骨骼的发育和增长 。
纵跳型的运动有：跳绳 ， 跳远 ， 跳高 ， 篮球 ， 排球等运动 。
但是这些运动在家里还是有局限 ， 所以我就在我家门框下方圈出比孩子高一点的地方 ， 每天和孩子像做游戏一样做摸高运动 ， 又简单又方便 ， 孩子也特喜欢 ， 有时候看书看得累了 ， 自己就跑去摸高几下 。
如果家里有地垫 ， 还可以让孩子每天在地垫上跳跳绳 ， 不过不要影响楼下邻居的休息 。
睡眠对于孩子长高来说有两个黄金时间点 ， 这个时间最好保持深度睡眠 。
有研究表明 ， 晚上9点~凌晨1点和早上5:00~7:00 ， 这两个时间段属于大脑分泌生长的高峰期 ， 是白天的5倍 ， 所以在这个时间点最好让孩子保持深度睡眠 。
一般在8点半左右我会提醒孩子要去刷牙 ， 准备上床前的睡眠工作了 ， 孩子从小就养成了9点睡觉的好习惯 ， 前阵子天天在家时 ， 因为大人作息时间也紊乱了 ， 孩子也跟着乱了一阵 ， 后来我开始有意识调整时间 。


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