jason妈咪有办法|2020年儿童身高标准表，你家娃达标没？2个黄金时间，要深度睡眠，原创( 二 )
一般都让孩子在9点到9点半之间准时入睡 ， 在黄金时间就可以进入深度睡眠状态 ， 早晨一般在7点半左右叫孩子起床 。 养成习惯后 ， 孩子的生物钟就会自动形成 ， 不要喊他他就会自己做到了 。
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前阵子我也有说过 ， 因为孩子要开学 ， 我买了很多牛排给孩子做早餐 ， 现在孩子停课了 ， 每天早餐也是给孩子做牛排 ， 牛肉的好处我就不说了 ， 大人孩子吃都是很好的：充分补充能量又不会长脂肪 。 吃完早餐后会下楼去跳跳绳 ， 或者滑滑板 ， 看孩子个人喜欢 。
其实孩子在家 ， 最好不要出去吃 ， 尤其是早晨 ， 给孩子做些能量十足的早餐 ， 保证孩子一天的能量输入也是很重要的 。
【jason妈咪有办法|2020年儿童身高标准表，你家娃达标没？2个黄金时间，要深度睡眠，原创】最后一点 ， 提醒各位家长们 ， 非常时期 ， 保持心情舒畅也很重要哦 。
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