月亮妈妈|预防和治疗切记这4点！，过敏性咳嗽反反复复？三个病因早知道( 二 )
第三 ， 预防感冒 ， 提高机体调节能力 。
过敏性咳嗽多是着凉感冒引起的 ， 因此 ， 平时应注意保暖 ， 睡觉时可以用枕头稍稍垫高头肩部 。 睡觉房间的温度要适中 ， 宁可偏热 ， 不可太冷 。 睡觉时要注意身体的保暖 ， 特别是脚的保暖 。 在感冒流行期间 ， 外出应该戴口罩 ， 避免公众集会 ， 尽量少去公共场所 ， 减少被感染的可能性 。
同时 ， 参加室外体育运动可以促进肺功能的发育 ， 增加肺活量 ， 增强呼吸道的防御能力 。 因此 ， 应该鼓励孩子多去户外环境中活动 ， 呼吸新鲜空气 ， 增强中枢神经系统对体温的调节功能 ， 提高他们的御寒能力 。 专家推荐的锻炼方案是：每周锻炼5天 ， 每天1小时 ， 项目以中长跑为主 ， 辅以球类、跳绳等利于为儿童所接受的项目 。
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第四 ， 养成良好的生活习惯 。
养成良好的饮食习惯 。 饮食均衡 ， 避免营养单一 ， 免疫功能想要好 ， 首先得把免疫系统搭建起来 ， 各种营养物质都要摄入 。 比如抗体、补体等都是蛋白成分 ， 而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质 。
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