健康食膳美食|微波炉美食做法分享：焗番茄虾、宫保鸡丁、红烧鱼头
微波炉焗番茄虾
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1、明虾洗净剪去须和虾刺 ， 用剪刀在背部剪开 ， 挑出肠泥
2、明虾用料酒、番茄酱、蚝油、生抽和白糖拌匀腌十分钟
3、放锅中 ， 放入食用油 ， 把葱姜丝放入
4、入微波炉高火叮一分钟
5、把腌制好的虾平铺入内 ， 把剩下的调味酱料也倒在虾表面
6、盖上盖子入微波炉 ， 高火叮两分半钟
7、取出开盖拌匀撒香菜即可
微波炉宫保鸡丁
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1、鸡腿去骨、鸡皮和筋 ， 切成丁 ， 用料酒、盐腌制
2、胡萝卜洗净 ， 切成丁 ， 尖椒洗净去蒂和籽 ， 切成小块
3、葱切成葱花 ， 蒜切末 ， 姜切末
4、容器里倒入油 ， 再放入葱花、姜末和蒜末
【健康食膳美食|微波炉美食做法分享：焗番茄虾、宫保鸡丁、红烧鱼头】5、放入微波炉中高火叮三十秒 ， 取出容器
6、放胡萝卜丁和鸡丁 ， 倒入老抽、生抽、白糖、盐拌匀
7、再放入微波炉高火叮四分之一 ， 取出容器
8、再放入尖椒块和麻辣花生 ， 放入微波炉高火叮一分钟即可
微波炉红烧鱼头
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1、鱼头清洗干净后放入微波炉专用的玻璃器皿里
2、挤入柠檬汁 ， 鱼头另一面也要挤一点
3、放入老抽、生抽、蒜泥、生姜碎、白酒
4、放入韩式辣椒酱、豆豉酱、白糖
5、用手充分给鱼按摩两分钟 ， 放置十五分钟
6、中途再给鱼按摩两分钟 ， 放入微波炉高火五分钟
7、玻璃器皿取出 ， 锅里放一点油
8、把玻璃器皿里的汤汁倒在锅里
9、汤水煮开后勾薄芡 ， 撒上葱 ， 淋在鱼上即可#微波炉#鱼头#生抽收藏
8、再放入尖椒块和麻辣花生 ， 放入微波炉高火叮一分钟即可
微波炉红烧鱼头
1、鱼头清洗干净后放入微波炉专用的玻璃器皿里
2、挤入柠檬汁 ， 鱼头另一面也要挤一点
3、放入老抽、生抽、蒜泥、生姜碎、白酒
4、放入韩式辣椒酱、豆豉酱、白糖
5、用手充分给鱼按摩两分钟 ， 放置十五分钟
6、中途再给鱼按摩两分钟 ， 放入微波炉高火五分钟
7、玻璃器皿取出 ， 锅里放一点油
8、把玻璃器皿里的汤汁倒在锅里
9、汤水煮开后勾薄芡 ， 撒上葱 ， 淋在鱼上即可
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