快走3小时,走跑结合1小时，哪种减脂效果好?
当然是第二种！我之前为了减肥 一天走很久都没有很明显的效果 但是开始跑步之后每周都会掉体重 当然我开始也跑不下来 就是走跑结合 现在已经可以一口气跑12公里了 而且跑步真的会上瘾的
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第一种
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少吃最好~
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