身体很差，有没有循序渐进的锻炼方法
走跑结合，逐渐延长锻炼时间
■网友的回复
主要还是心理问题，不是你不行，是你害怕。还可以这么说你所做的运动，你从心里排斥它，根本不想玩它。只要没大病，身体健全，一步一步，都玩得开。你想想那些跳广场舞，七八十岁的爷爷奶奶，跳得多有精神。如果你是小伙，那就更说不过去了，回娘胎吧！是姑娘，就不要节食，该吃什么吃什么。加上长期不运动，一来就使劲干，身体也吃不消啊！慢慢来，怎么来，的看自身实际情况，基础打好了才能建高楼！运动健身是找自信，找快乐，没有什么是不坚持就能轻易得到的。
■网友的回复
你竟然也这样…我建议从饮食和作息开始调理，不能跑步就先快走…不能快走就先散步
■网友的回复
快步走开始。
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