悠悠闲云杉杉|经常喝苏打水对身体真有好处？“酸碱体质”理论被“官宣”伪科学
导读：经常喝苏打水对身体真有好处？“酸碱体质”理论被“官宣”伪科学 。
说到苏打水 ， 想必真的是不少人都不陌生 。 据说 ， 经常喝苏打水 ， 对我们的身体具有一定的保健作用 。
但是其实不少的人都对苏打水都没有一个比较清楚的认识 ， 更加就不用说苏打水的各种健康养生效果了 。 接下来就跟着我们一起来看一看 ， 揭秘苏打水的真相 。
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苏打水 ， 其实就是加了小苏打的水 ， 学名叫做碳酸氢钠 ， 这种苏打水属于是无气的苏打水 。
还有一种就是苏打水是有气的苏打水 ， 在加入碳酸氢钠的基础上面又加入了二氧化碳 。 最厉害的就是天然的苏打水 ， 含有硼、锌、硒、铬等相关的矿物质 ， 这种天然苏打水的价格一般也真的是贵得离谱 。
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至于哪些追捧苏打水 ， 天天喝苏打水的人群 ， 无非就是听说了苏打水是PH呈碱性 ， 可以改善我们人体的酸性体质 ， 其实真正的事实并不是这样的 。
我们正常人的血液PH是在7.35-7.45 ， 当摄入酸性或者碱性食物的时候 ， 血液真正的缓冲可以将血液PH维持在正常范围之内 。
所以 ， 我们人体在没有比较严重的肝、肾疾病的情况之下 ， 不管你是喝什么水或者是吃什么样的食物 ， 都不会改变我们身体的酸碱平衡状态 ， 根本无须专门的喝那么碱性水来进行调节 。
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因此 ， 通过喝苏打水来调节我们身体的酸碱程度也是不成立的 。 如果长期过量地饮用苏打水甚至还会造成维生素的缺乏 。
当然 ， 苏打水也并不是一无是处的 ， 苏打水可以在胃里起来中和胃酸的作用 。 对于胃酸分泌过多的人来就是可以适当的来来喝苏打水的 ， 可以起来中和身体的胃酸 ， 缓解消化不良的效果 。
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那么经常喝苏打水对我们的身体会有哪些好处呢？
1、天然的苏打水有非常高的溶解度 ， 可以加快身体胆固醇的分解以及加快胰岛素进行相关的分泌 ， 避免高血脂的形成；
2、苏打水纯净而且具有多种的矿物质以及为离子状态的微量元素 ， 容易被我们人体进行吸收；
3、经常饮用苏打水可以起到中和身体胃酸的作用 ， 具有养胃的这一功能；
4、苏打水加柠檬一起进行饮用 ， 具有美容的这一功效 ， 可以抵抗氧化、防止皮肤老化美容养颜；
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5、可以清除掉身体血液之中一部分的自由基 ， 排除自身体内的毒素 ， 有助于消化系统 ， 可以改善自身的便秘 。
还有就是苏打水还是比较适应的中和血液之中的尿酸 ， 对于痛风的患者来说 ， 可以起来缓解相关症状的作用 。
各位需要注意的是缓解痛风的症状 ， 而并是不预防或者是治疗痛风 。 饮用苏打水是不会预防痛风的 ， 更加不会治疗痛风 ， 只是在一定程度上面缓解痛风的症状 。
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我们都是知道的 ， 水是我们人体之中非常重要的组成部分 ， 我们人体70%左右都是由水构成的 。 我们可以三天不吃饭 ， 但是却不能一天不喝水 。
在我们的身边 ， 白开水其实就是即廉价又是最好一种水 。 新版的膳食指南之中建议：足量的饮水 ， 成年人每天7-8杯（1500-1700ml）提倡饮用白开水和茶水；不喝或者是少喝含糖类的饮料 。
