我叫王巨锤|排毒需要这几招，体内毒素量大来源
体内的毒素要是没有及时清理出去的话 ， 是很危害身体的健康的 。 那么哪些方法可以排毒呢？
人体内毒素的来源
1、身体更新所致
人体每天都会在不断地更新 ， 帮助身体更好地运转 ， 其中身体更新排出的废弃物也是毒素 ， 若是不将它们清理掉 ， 对身体和皮肤也是有损伤的 。 比如说脂肪被代谢之后会产生CO2 ， 加快身体老去的自由基之类的 ， 甚至还会更新出身体不需要的荷尔蒙 。 这些东西积聚在一起 ， 所产生的混合物 ， 自然对身体没有半点好处 ， 所以说 ， 平日里要动些脑筋 ， 帮助身体更新出来的废弃物清理干净哟 。
2、饮食或呼吸所致
【我叫王巨锤|排毒需要这几招，体内毒素量大来源】人们每天都要吃进很多的东西 ， 有植物 ， 也有动物 ， 这些食材就算洗得很干净 ， 也难免会有一些脏东西的残留 。 因此 ， 当女人们把它们摄入身体里面的时候 ， 则意味着脏东西也将进入体内 。 如此一来 ， 脏东西就会在身体里不断累积 ， 累积的时间越长就越容易滋生毒素了 。
其中 ， 这些脏东西包括了重金属、防腐剂之类的 。
此外 ， 呼吸是每个人必备的 ， 而空气难免会掺杂着一些微小的颗粒或者是细菌 ， 这些东西随着空气 ， 一同被吸进身体里面 。 经过长时间的累积 ， 量就会不断增多 。 如此一来 ， 身体的毒素就会变多 ， 从而个身体带来更多的伤害 。
因此 ， 女人们在平日里选择吃的食物时 ， 要慎重而且一定要多洗几次 。 再者 ， 少到空气污染严重的地方 ， 避免将被污染的空气吸入体内 。
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香菇菜心
女人们每天应付着繁重的工作和家务 ， 想必一天到晚过下来 ， 往往会觉得身体特别的疲劳 。 尤其是夜晚失眠的女人 ， 疲劳的问题变得更加明显 。 小编提醒 ， 当身体出现疲劳的时候 ， 也会出现毒素堆积的 ， 若女人们需要排毒的话 ， 建议你们多伸展自己的身体 ， 让肢体活动起来 ， 从而促进血液的流动 ， 有助毒素更好地被排出身体 。
此外 ， 想要毒素更好地被排出去的话 ， 可以来杯酸梅汁哟 。
2、常做SPA
对于女人来说 ， 这是她们很喜欢的一种活动 ， 经常这样做对于排毒是有利的 。 因为SPA是通过直接刷或者是皮刮或是擦拭皮肤 ， 按摩穴位等行为 ， 促进体内淋巴运转流畅 。 另外 ， 做SPA的过程中 ， 往往会加入一些香薰 ， 这些成分含有对身体有益的成分 ， 当皮肤将它们吸收之后 ， 有助提高皮肤的排毒更新功能 ， 进而达到减少体内毒素的目的 。
3、练习瑜伽
这是一种很好排毒运动 ， 在练习的瑜伽的过程中 ， 人体会把压力施加各大器官上 ， 这些器官很多具体排毒的功能 。 被压力刺激之后 ， 有助改善器官紧张的状态 ， 从而加快器官部位的血液流动 ， 从而让其发挥更好的作用 ， 最终起到排毒的目的 。 练习瑜伽需要有柔软的身体 ， 因此没有练习经验的女人们 ， 在刚开始练习的时候 ， 不要一下子就做高难度动作的瑜伽 ， 应该选择步骤少又简单的瑜伽类型 。 等身体变得柔软一些之后 ， 再慢慢提高瑜伽动作的难度 ， 这样才能不会让身体在练习瑜伽的过程中受伤 。
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