养生第一线|原来懒真的是一种病，四种食疗战胜它！，懒病懒病
每天不想起床、不想上班、不想工作 ， 到家里就想往沙发上一摊 ， 稍微动一下就会觉得乏力、疲惫 ， 对什么都提不起精神、情绪消极 。 很多人都会觉得这是懒 ， 不想动 ， 怕累 ， 实际不是的 ， 这是气虚的表现 。
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气虚的人主要变现为：全身疲惫乏力、声音低沉、动则气短易出汗 ， 气虚多见于身体功能的减退 ， 也就是你的身体现在处于亚健康状态 ， 如果你的身体也出现以上的症状 ， 没关系不要过度的担心 ， 下面分享四个补气食疗法~
【养生第一线|原来懒真的是一种病，四种食疗战胜它！，懒病懒病】一、肉类补气 ， 多吃鸡肉、牛肉、羊肉 ， 但需要注意的是 ， 羊肉毕竟性偏温热 ， 并非人人皆宜 。 阴虚火旺 ， 咳嗽痰多、消化不良的应少吃 。
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二、健脾益气食品 ， 如玉米、南瓜、小米、土豆、豆芽这一类 ， 我们可以把南瓜、玉米、小米一起煮粥喝 ， 夏天的晚上来上一碗 ， 不仅补气又可以减肥哦~
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三、药食同源食品 ， 如大枣、山药、核桃、桂圆 ， 如果吃这些食物的时候不要吃生冷油腻辛辣的 ， 另外不要与萝卜同吃 ， 会导致腹泻 。
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四、补气的水果 ， 如榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等水果 ， 但是我们也知道 ， 榴莲的热量和营养成分都很高 ， 榴莲食用过量容易出现上火的现象 ， 而且榴莲中的糖分也非常高 ， 容易导致肥胖以及血糖升高 ， 糖尿病人不宜吃榴莲哦 。
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如果你身边的人 ， 也出现这种“懒病”不要怪他 ， 记住这几个食疗法 ， 多关心关心身边的人吧~
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