简食记|晚餐吃什么？营养师：想减肥就吃它，比小米粥，白粥有营养，6月
【简食记|晚餐吃什么？营养师：想减肥就吃它，比小米粥，白粥有营养，6月】哈喽大家好 ， 这里是简食记！刚入夏的那几天 ， 我晚上睡不着的时候 ， 总是摸着自己的小肚子 ， 大粗腿 ， 暗暗发誓 ， 明天一定要减肥 ， 一定要减肥 ， 不然这一堆肉看着油腻不说 ， 也太影响我这“小区第一辣妈”的形象了……
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为了夏天能穿上漂亮的裙子 ， 我对自己可是下了血本 ， 什么瑜伽班 ， 健美班 ， 减肥操 ， 舞蹈课 ， 统统报了名 ， 几个月下来 ， 也没怎么瘦 。 漂亮的裙子还是穿不上 ， 好看的衣服也不敢买 ， 郁闷极了！算了 ， 不减了 ， 爱咋咋地吧……
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上周和闺蜜小聚 ， 说起了我减肥失败的事情 ， 被她们嘲笑了一下午 ， 气死我了！闺蜜问我 ， 晚餐都吃什么？我说喝粥啊 ， 偶尔吃点主食啥的 。 她说 ， 想减肥还是喝点果汁吧 ， 比小米粥 ， 白粥有营养 ， 而且还不会胖 ， 并把做法交给了我……
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第一：
西红柿汁
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我上网查过后才知道 ， 原来这西红柿汁 ， 确实是非常不错的 ， 不但对减肥有帮助 ， 而且还能预防其它疾病的发生 ， 大家可以试一下！
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第二种：
黄瓜汁
， 买回的黄瓜洗净 ， 切成小块 ， 装入果汁杯当中 ， 再加入适量的凉白开 ， 搅匀就可以了 。
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这黄瓜汁的营养是比较丰富的 ， 鲜黄瓜汁还是最好的嫩肤滋补品 ， 为了获得最佳的效果 ， 尽量空腹喝 ， 大家一定要试试哦 。
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第三种：
香蕉奶昔
， 香蕉去皮后 ， 切成小块 ， 装入果汁杯中 ， 再加入适量的牛奶 ， 可以是温牛奶 ， 可以是凉牛奶 ， 搅匀就可以了 。香蕉奶昔这样做 ， 真的非常不错 ， 很抗饿 ， 关键是营养还是最丰富的 ， 做的时候 ， 可以加点蜂蜜进去 ， 一定要少哦 ， 微微有点甜味就行 。
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以上3种 ， 无论口感还是营养 ， 都是非常不错的！
特别是6月 ， 天越来越热了 ， 晚餐喝粥不如喝点鲜榨的果汁！营养丰富 ， 做法简单 ， 成本还便宜 ， 一杯不到1块钱 ， 特实惠！
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既然聊到这儿 ， 小简再教您6种果汁的做法 ， 天热了 ， 来一杯清凉的果汁 ， 别提多舒服了！
1：
鲜奶西瓜汁
：将西瓜瓤切成小块 ， 放入果汁杯中 ， 再加入纯牛奶 ， 少许的白糖或蜂蜜 ， 搅匀即可 。2：
草莓柠檬汁
， 草莓洗净去掉根蒂 ， 切成小块装入果汁杯中 ， 倒入一盒酸奶 ， 两片柠檬 ， 少许蜂蜜 ， 搅匀即可 。3：
哈密瓜汁
， 哈密瓜削皮 ， 切成小块 ， 装入果汁杯中 ， 加入少许的蜂蜜 ， 一片柠檬 ， 少许的碎冰 ， 搅匀即可 。4：
牛奶木瓜汁
， 木瓜削皮去瓤 ， 去籽 ， 切成小块装入果汁杯 ， 再加入没过木瓜的鲜奶 ， 一勺蜂蜜 ， 少许的碎冰 ， 搅匀即可 。5：
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