波普董健身|有种不想减肥的奇葩理由：家人朋友不想让自己减肥
最近我们搜集了以下3个关于减肥时容易踩的坑 ， 为大家分享下 。
1.减肥期间计算热量很麻烦 ， 需要计算吗？
2.减肥的时候会不会饿死 ， 会不会营养不良？
3.家人和身边的朋友都不赞同自己减肥 ， 该继续减吗？
你没有看错 ， 每一个问题都有点奇葩 ， 但却是被一而再再而三地问到 ， 相信不少小伙伴也都有这个疑惑 。
本期 ， 我们就来聊聊这些减肥的奇葩问题 。
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1.减肥期间计算热量很麻烦 ， 仍旧需要计算吗？
是的 ， 减肥期间一定要学会自己计算饮食的热量 。
因为计算热量是减肥路上一个非常好的标尺 ， 而少了这把标尺之后 ， 你完全不知道自己吃了多少热量 ， 以及能不能再吃食物！
这就像你明明已经考完试 ， 但是却要焦急地等待出分数一样 。
计算饮食热量就是你每顿吃完饭直接点击提交 ， 立马答案就出来了 ， 不需要过多的猜疑 ， 也不需要浪费时间在想这件事情上 。
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虽然计算的热量也不能够保证完全准确 ， 但至少比你凭空估算要实在的多 。 相信通过计算饮食热量之后 ， 你会发现自己吃的食物热量怎么会那么高？还没怎么吃 ， 已经热量快要超标了 。
最激动人心的是 ， 通过记录饮食 ， 你能够正视自己以往为什么会发胖 。
试想一下 ， 以往没有减肥的念头 ， 平常会比现在吃的更多 ， 这时候你也会得出一个结论：这肥肉真不是一天砸上身体的 。
当然 ， 也要给自己一个明确的目标 ， 因为这些脂肪也并不会在很短的时间内减下去 。 所以持续控制好自己的饮食热量 ， 如果你很勤奋 ， 那么可以多做一些运动进行辅助 ， 这样给自己的饮食一个缓冲的机会 ， 能够在减肥期间偶尔吃一些不能吃的食物 ， 所以记录饮食真的完全有必要 。
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2.减肥的时候会不会饿死 ， 会不会营养不良？
其实这个问题我们不需要过多的担心 ， 因为这时候哪怕你不吃任何食物 ， 身体上所储存的热量都足够你能扛3~5天过去 ， 更何况你每天还仍在不停地摄入热量 。
只要我们能够保证自己的饮食摄入比例 ， 大概控制在5:3:2（碳水化合物：蛋白质：脂肪）这个比例 ， 基本上就没有太多大碍 。
因为这些大量的营养素只要能控制好 ， 其它的微量营养素基本上也能够补充的差不多 。
减肥的过程中不要瞻前顾后 ， 怕这怕那 ， 如果从开始减肥的第1餐就担心自己会不会饿到营养不良 ， 那么这减肥就不要开始了 。
就像很多战争并不是在决定打不打之前就能够判断出胜负的 ， 但是有了破釜沉舟的勇气之后 ， 那么我相信你这场减肥之旅即便不能达到自己心中的目标 ， 但也会离目标更近 。
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3.家人和身边的朋友都不赞同自己减肥 ， 该继续减吗？
相信很多小伙伴都会觉得这个问题有点无聊 ， 但是就是这么无聊的问题却总能够看到 ， 我们也就掐着脖子答一下吧！
其实没有人不想让你减肥 ， 是因为很多人太明白你自己的尿性了 。 他们觉得你不可能减肥成功 ， 觉得你可能只是白白遭了一回罪 ， 但是却不会得到自己想要的东西 ， 也不会减肥成功 。 所以 ， 他们觉得你现在这样就挺好 ， 不需要再额外地遭受这份苦 。
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对家人来说 ， 只要你不是胖到影响健康的地步 ， 他们永远不会说你胖 ， 更别提让你减肥了 。
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