李药师谈健康|血压就能降下来吗？医生辟谣为你纠正两个误区，坚持不吃盐( 二 )
控制血压稳定达标的正确方法
想要调理控制好高血压 ， 说简单和简单 ， 说难有时候也真难 ， 但总体上来说 ， 还是无外乎两个方面 ， 第一就是生活上的调理干预 ， 除了严格控盐 ， 限制盐的摄入以外 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 控制体重 ， 戒烟限酒 ， 坚持中等强度运动锻炼 ， 保持良好作息 ， 保持平和心态等方面 ， 同样也是有助于加强血压调理控制的重要方面 ， 许多轻度的单纯高血压朋友 ， 不用吃药 ， 通过这样的生活调理干预的方式 ， 血压往往就能够恢复正常 。
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除了加强生活调理 ， 坚持健康良好的生活方式以外 ， 很多高血压患者还需要通过服用药物来加强血压的控制 ， 如果确实存在高血压问题 ， 情况较严重（比如二级高血压及以上的情况） ， 或通过生活调理实在控制不下来的情况 ， 都应该考虑长期服用降压药来加强血压的控制 ， 甚至有些情况下 ， 还需要2种或3种降压药合用 ， 才能够把血压控制下来 。
通过生活上的调理控制和合理用药把偏高的血压平稳的控制在达标范围内 ， 中青年人尽量的将血压控制到130/80以下 ， 65岁以上老年人可适度放宽标准 ， 只有平稳的控制血压 ， 才能够尽量的减少高血压带来的心脑肾眼等靶向器官的健康危害和风险 ， 光靠限盐或不吃盐是远远不够的 ， 上面谈到的这2点 ， 您都能做到吗？
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