健康出现这些症状，可能是你体内的尿酸高了( 二 )
严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物 ， 鼓励多吃新鲜蔬菜 ， 适量食用豆类及豆制品 。
2、吃新鲜蔬果：
新鲜蔬果中含有大量的维生素C ， 而维生素C可以促进溶解尿液中的碱性物质 ， 可降低痛风发作的风险 。
3、多喝水：
尿酸的主要排泄渠道就是尿液 ， 多喝水 ， 为身体补充足量的水分 ， 有助于提高身体新陈代谢 ， 也能够帮助尿酸的排出 。
4、禁酒：
酒精干扰尿酸代谢 ， 可增加血尿酸水平和痛风发作的风险 ， 而且饮酒的量越大 ， 痛风发生的风险越高 。
5、控制体重：
肥胖增加发生痛风的风险 ， 减轻体重可降低血尿酸水平 。
6、少吃盐：
想要预防高尿酸就要记住 ， 少吃重口味食物 ， 限制食盐摄入量 ， 因为食物中的钠离子会使得尿酸沉淀 。
来源：高质量生活家
【健康出现这些症状，可能是你体内的尿酸高了】 北京联盟_本文原题是：《上厕所时 ， 若有这种异常 ， 可能是你体内尿酸高了 ， 需及时控制！》
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