小昊营养师|每天多吃这“4物”，修复肝细胞，养肝又护肝，肝不好的人
肝脏是人体内非常重要的器官 ， 具有解毒等多种功能 。 如果肝脏受损 ， 体内毒素无法排出 ， 就会出现各种疾病 。 可见 ， 肝脏维护对人类健康有多重要 。 当物质水平不断提高和工作压力不断增加 ， 加上没有良好的生活规律 ， 增加了患肝病的风险 。
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很多肝病早期都不容易被人觉察 ， 结果到医院检查已经有了肝病 ， 甚至肝硬化或肝癌 。 肝脏平时的保养非常重要 ， 除了有良好的生活习惯之外 ， 还要适当的锻炼身体 ， 合理安排日常的饮食 。
【小昊营养师|每天多吃这“4物”，修复肝细胞，养肝又护肝，肝不好的人】另外 ， 肝不好的人 ， 每天可以多吃点以下的食材 ， 既能修复肝细胞 ， 还能养肝护肝 。
1、芹菜芹芹富含膳食纤维 ， 能够帮助清除肝脏上附着的脂肪垃圾 ， 让肝脏变得更加干净 ， 有助于增强肝脏功能 ， 降低肝火 。
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2、枸杞枸杞富含多种维生素、蛋白质和磷、铁等营养物质 ， 能帮助保护肝细胞 ， 改善肝脏功能 ， 将枸杞与红枣、粳米一块煮粥 ， 有养肝、调理肠胃的作用 。
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3、红枣红枣是家常养肝佳品 ， 具有补脾益气、养血安神、生津液等作用 ， 还有养肝的作用 ， 能保护肝脏 ， 增强人体免疫力 。
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4、蒲公英蒲公英清肝热的的作用不错 ， 容易有肝火、肝热的人 ， 可以常用蒲公英泡水喝 。
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