笑看灯火阑珊|效果堪比冬虫夏草，美容防癌，4个好处不请自来！，葡萄干吃的好
葡萄干是一种常见的干果 ， 很多人喜欢吃它 ， 非常有营养 ， 每天吃少量葡萄干 ， 这四个好处会不请自来 ， 讲究养生又长寿的老人都很喜欢吃 ， 今天一起跟我来了解下吧！
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葡萄干中的铁成分比新鲜葡萄中的铁成分高 ， 并且还富含矿物质 ， 维生素和氨基酸 。 它是理想的补血食品 ， 手脚冰冷和蜡质脸色的女性不妨多吃一点 ， 并且很快就会得到改善 。 
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葡萄干可以降低胆固醇 ， 含有黄酮类化合物 ， 具有良好的抗氧化作用 ， 可以有效消除体内的自由基 ， 还可以很好地抑制细胞癌变 ， 抑制肿瘤的生长 。 
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葡萄干中的糖是果糖和葡萄糖 ， 因此无需担心食用葡萄干会导致口腔疾病 ， 葡萄干中的化合物可以有效抑制多种口腔细菌的生长 ， 但也可以起到杀菌和消炎的作用 。 
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【笑看灯火阑珊|效果堪比冬虫夏草，美容防癌，4个好处不请自来！，葡萄干吃的好】在日常生活中 ， 对于年长的老年朋友来说 ， 每天吃少量的葡萄干可以大大降低患心脏病的风险 ， 并且对保护心脏有很好的作用 。
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