北京京一口腔科普|你就可以远离牙周病！，知道这些
牙周病变 ， 包括蛀牙等牙齿病变 ， 都是预防重于治疗 ， 预防措施做好了 ， 病发率就能大大降低 。
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１、做好基础口腔卫生
每天早晚两次刷牙 ， 几乎每个人都能做到 ， 而做不到的就是不能保证有效刷牙 ， ３分钟的刷牙时长 。
２、坚持定期洗牙
洗牙的最大意义是清洁口腔 ， 改善口腔环境 ， 洗牙的同时 ， 得到清洁的还有牙周 ， 牙周清洁了 ， 牙龈红润、健康 ， 没有红肿、出血迹象 ， 自身健康程度好 ， 还保证了牙齿的稳固 。
３、保持均衡清淡饮食
最容易刺激牙龈组织的饮食种类就是辛辣、重口味儿的 ， 虽然我们是过了嘴瘾 ， 但是牙龈可不好受 ， 油腻、辛辣不光刺激牙周 ， 还容易堆积在牙周 ， 不容易清洁掉 ， 致使牙龈出血、炎症 。
４、减少熬夜
频繁熬夜加上过度疲劳 ， 人体抵抗力下降 ， 口腔内各种细菌的平衡就会被扰乱 ， 从而引起各种口腔的炎症 。
５、戒烟
长期抽烟会在牙齿上留下又黄又黑的烟渍 ， 烟雾中的有害物质和焦油等会滞留在牙周和口腔内壁上 ， 破坏牙周健康 。
【北京京一口腔科普|你就可以远离牙周病！，知道这些】牙周是牙齿的基础 ， 牙周健康好 ， 牙齿的稳固地位才有保证 ， 最后希望大家重视牙周健康 ， 以免牙齿提前脱落 。
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