岐黄男科|学会5招，帮你夏天尽情展现美腿，夏季是静脉曲张高发时节
静脉曲张是指静脉增粗 ， 迂曲 。 常常发生于腿部的浅静脉 。 这是因为我们人类直立时静水压作用于我们腿部的静脉 。
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夏季是静脉曲张的高发季节之一 ， 对于许多人来说 ， 曲张的静脉和红丝样皮肤血管变化仅仅影响腿部的美容 。 但对于另外一些人来说 ， 静脉曲张可以引起腿疼和酸胀不适 。 有时候 ， 静脉曲张会引起更加严重的问题 。
如何预防静脉曲张 ， 学会这5招！
【岐黄男科|学会5招，帮你夏天尽情展现美腿，夏季是静脉曲张高发时节】一、避免穿紧身的衣服
腰带、鞋子都不可过紧 ， 最好穿低跟鞋 。 尤其是爱美的女性 ， 更需要注意 ， 太紧的衣服是会影响下肢血液回流的 。
二、平时要多进行腿部按摩
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方法是两手分别放在小腿两侧 ， 由踝部向膝关节 ， 揉搓小腿肌肉 ， 帮助静脉血回流 。
三、躺下休息时 ， 抬高双腿
高于心脏水平 ， 并维持膝盖弯曲 ， 坚持15分钟左右 。 以促进腿部血液循环 ， 缓解下肢静脉曲张症状 。
四、平时多做下蹲运动
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简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉 ， 对关节也很有好处 。 既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋 ， 又可以促进血液循环 ， 增强体质 。
五、不要长时间站立或者久坐
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这对缓解静脉曲张的症状很是不利 ， 应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧 。
不知道你学会了么？
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