音乐是自己|离不开的食物，调理肠胃，改善肤质，排毒抗衰又瘦身，想长寿
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西梅
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西梅能够帮助清热降火 ， 有效降心火、清心安神 ， 能够帮助扩张外周血管 ， 有效帮助降血压 ， 能够增加人体免疫力和抗菌能力 ， 具有强身健体 ， 美容护肤 ， 补气色差等功效 。 有补血润肠、生津通乳、延缓衰老、排毒养颜 ， 预防心血管疾病等功效 。 对于慢性神经炎有疗效 ， 还有有降低胆固醇的作用 。
西兰花
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蔬菜都具有多种健康益处 ， 但其中一些的疾病预防功效似乎更为显著 。 西兰花正是其中一种 ， 因其具有多种健康益处而被广为研究 。 西兰花可提供几十甚至上百种超级营养成分 ， 帮助维持全身最佳健康状态 。 如果您不喜欢西兰花的口感（或气味） ， 西兰花芽苗是不错的替代选择 。 从营养学角度来说 ， 发芽西兰花种子的功效也远远高于成熟西兰花 。
地瓜
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白地瓜含有丰富的粘液蛋白 ， 这是一种多糖与蛋白质混合物 ， 对人体有特殊的保护作用 ， 能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性 ， 由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化 ， 可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩 ， 可以减缓人体器官的老化 ， 提高肌体免疫力 。
牛肉干
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牛肉是中国人的第二大肉类食品 ， 仅次于猪肉 ， 牛肉蛋白质含量高 ， 而脂肪含量低 ， 所以味道鲜美 ， 受人喜爱 ， 享有“肉中骄子”的美称 。 牛肉干又是牛肉传统的吃法之一 ， 严格意义上的牛肉干 ， 仅指含水率小于20%的牛肉制干熟食 ， 牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸 ， 既保持了牛肉耐咀嚼的风味 ， 又久存不变质 。
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