慧雅堂|常吃桃子好处多，但4类人最好少吃！，六月吃桃正当时
现在正值六月 ， 是桃子成熟上市的季节 ， 桃子酸甜可口 ， 汁水也多 ， 既可以生吃 ， 也可以制成罐头和果脯 ， 营养价值都十分丰富 ， 深受很多人的喜爱 ， 还有着“天下第一果”的美誉 。 那么 ， 经常吃桃子有哪些好处呢？食用桃子的过程中需要注意些什么？
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吃桃子的好处：
美容养颜
桃子的果肉中含有丰富的糖分 ， 具有改善面部肌肤弹性的效果 ， 另外 ， 桃子中还含有丰富的维生素和矿物质 ， 那个促进皮肤微循环 ， 抑制黑色素沉淀 ， 预防色斑等 。 爱美的女性 ， 不妨经常吃点桃子 ， 能够起到美容养颜的效果 。
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预防便秘
桃子中含有丰富的果胶物质 ， 这种物质属于可溶性的膳食纤维 ， 机体能够吸收这种物质 ， 从而起到提高肠胃生理功能的作用 。 经常便秘的人 ， 不妨吃些桃子 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 缓解便秘症状 。 但如果是因为上火而引起便秘的人 ， 就不要多吃桃子了 ， 可能会使得便秘情况更严重 。
益气补血
桃子中的含铁量比较高 ， 经常吃点桃子 ， 能够促进血液中铁的合成 ， 促进血红蛋白的再生 ， 预防因缺铁引起的贫血 。
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增强食欲
桃子酸甜可口 ， 既含有丰富的糖类物质 ， 又不缺乏呈现美味的有机酸物质 ， 胃口不好的时候 ， 吃上一点桃子 ， 可以增强我们的食欲 ， 让我们变得更爱吃饭 ， 同时也能帮助我们更好的补充营养物质 。
桃子虽好 ， 但这几类人最好少吃或不吃：
1、婴幼儿和孕妇
桃子中大部分物质都属于大分子物质 ， 而婴幼儿的肠胃功能还没有发育完成 ， 这时候食用桃子的话 ， 可能无法消化这些物质 ， 从而出现过敏的情况 。 另外 ， 孕妇少量吃点桃子还可以 ， 如果食用过多的话 ， 可能会导致小产、出血等 。
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2、肠胃不好的人
由于桃子中的大分子物质 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 也要少吃或不吃桃子 ， 不然的话 ， 容易增加肠胃负担 ， 导致腹痛、腹泻等情况的出现 ， 不利于肠胃的养护 。
3、过敏体质的人
桃子的表面大多有一层桃毛 ， 这些桃毛被人接触后 ， 会刺激皮肤黏膜 ， 正常人可能触摸后问题不大 ， 但如果是过敏体质的人特别是对桃毛过敏的人 ， 接触桃毛后会导致过敏 ， 严重的还可能起红疹子 ， 因此 ， 过敏体质的人 ， 最好还是不要吃桃子为好 。
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4、糖尿病患者
桃子的含糖量比较高 ， 其中每百克桃中含7克糖 ， 因此 ， 糖尿病患者包括一些血糖比较高的人 ， 最好少吃桃子 ， 容易损害胰岛功能 ， 引起血糖和尿糖迅速上升 ， 加重病情 。
另外 ， 我们在吃桃子时 ， 可以根据自己的情况选择是否削皮 ， 但桃毛一定要洗干净 ， 一次也不要吃的太多 ， 尽量不要把桃子放到冰箱里面 ， 常温保存即可 。
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