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医生刘主任|为什么呢？一起来看看吧，苹果尽量少吃

这样吃苹果的话 ， 建议你还是尽量少吃 ， 或者是不吃 ， 这是为什么呢？估计很多人还不知道吧！
提到苹果 ， 相应大家都很熟悉这种水果吧 。 苹果是我们平时最常见的一种水果了 ， 也有有称苹果是“水果之王” ， 是的 ， 那上因为苹果营养价值很高 ， 并且含有丰富的维生素C ， 是人体需要一种维生素C营养成分 。 苹果在水果当中应该也算是便宜的水果 ， 而且它的保鲜期也是很长的 。 如果保存的好 ， 买回来的苹果放一个月都不会坏的 。 苹果虽然便宜 ， 而且营养价值很高 ， 但是有些关于食用苹果的注意事项 ， 小编在这里还是要和大家说一说 ， 那就一起往下看吧 。
苹果的营养成分：苹果酸甜可口 ， 脆嫩多汁 ， 苹果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分 。
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苹果的功效：研究发现 ， 坚持每天吃苹果 ， 它有增进记忆、提高智能的效果 。 这是因为苹果含有丰富的糖、锌元素、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 。 大家也都知道 ， 锌被人体吸收后 ， 能促进生长发育 ， 而且锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素 。 而且苹果还具有提高免疫力、补脑宁神 ， 养血安眠、防治冠心病、降低胆固醇、预防心血病、提高抗癌能力、减肥瘦身等功效 。
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我们在食用苹果的时候 ， 一定要注意以下几点：
【医生刘主任|为什么呢？一起来看看吧，苹果尽量少吃】第一：苹果要削皮再吃 ， 很多人都以为苹果皮是很有营养的 ， 所以在吃苹果的时候 ， 用清水洗一洗就直接吃 ， 其实这样是很不好的 ， 因为果农在种植苹果的时候 ， 为了防止被虫子损坏 ， 所以都会喷上一些药水 ， 所以我们在买苹果的时候 ， 相信大家都发现在的 ， 苹果都是很漂亮的 。 但是我们在食用苹果的时候 ， 记得一定要削皮再吃 ， 因为果皮上还残留着一些农业物 ， 吃了是对身体有害的 。 少吃点果皮 ， 虽然只是少了一点营养 ， 但对身体健康好呀 。 所以大家一定要注意这一点 ， 吃苹果一定要削皮 。
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第二：一次性不能吃太多苹果 ， 苹果虽然是很好的水果 ， 但是我们也不能一次性吃太多 ， 因为它含有大量的纤维素具有促进人体排泄的作用 ， 但是 ， 如果一次性过量的食用苹果 ， 它的纤维素反而会损害我们人体的肠道 ， 所以我们一天建议是1个或2个苹果就可以了 。 而且建议苹果最好是在饭后半小时食用 ， 这样能很好的吸收营养 ， 同时还能帮助新陈代谢 。
第三：不买损伤的苹果 ， 在购买苹果的时候 ， 那被损伤或都不好看的苹果虽然便宜 ， 可能是由于苹果内部已经被损坏了 ， 如果这种苹果被人食用了 ， 可能会导致身体的不适 ， 如果情节严重的话 ， 可能还会导致食物中毒等现象 ， 所以我们在购买苹果的时候 ， 为了身体健康 ， 千万不要为了贪图小便宜 ， 而买了损伤的苹果 。
好了 ， 今天小编就与大家细数苹果的作用及苹果的食用正确方法就到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 谢谢您的关注！！


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