补欠缺和瑕庛|推荐常吃以下食物，好处多多，安神补脑，防止脑溢血，夏天到了
【补欠缺和瑕庛|推荐常吃以下食物，好处多多，安神补脑，防止脑溢血，夏天到了】夏天到了 ， 推荐常吃以下食物 ， 好处多多 ， 安神补脑 ， 防止脑溢血
苦菊
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苦菊含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等 ， 对预防和治疗贫血病 ， 维持人体正常的生理活动 ， 促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。
黑豆
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现代人工作压力大 ， 易出现体虚乏力的状况 。 要想增强活力和精力 ， 按照中医学的理论 ， 补肾很重要 。 黑豆就是一种有效的补肾品 。 黑豆含有丰富的维生素 ， 其中E族和B族维生素含量最高 ， 维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知 ， 维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质 。
蒜苔
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蒜薹 ， 也叫作蒜苔 ， 采收的季节在四月到五月的时候 ， 我们在餐桌上也常常看到它的身影 ， 不仅美味 ， 营养价值也是不错的 。 蒜苔具有消炎、通便、防癌的功效 。 能够增强身体免疫力 ， 因为它含有丰富的蛋白质 ， 促进白血球和身体抗体的成分 ， 所以对于身体的免疫机能有良好的调理作用 。
鱼腥草
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鱼腥草是一种天然的抗生素 ， 并且服用之后对于身体非常的安全 ， 具有很好的消炎、抗病毒以及清热的作用 。 对于女性的妇科炎症也有着很大的功效 ， 因此 ， 女性朋友们平时可以适当的吃一点！
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