微凉得倾城时光|但有1个禁忌，吃错反而“没病找病”，吃梨减肥法一个月掉10斤
减肥方法试了一大堆 ， 银子花了一大把 ， 可是顽固的脂肪还是屹立不倒 。 众所周知 ， 大部分水果含有的热量极低 ， 借助水果来减肥是个非常棒的方法 。 居家就可以轻松完成 ， 而且能够让人快速减掉多余脂肪 ， 还可以让你享受美味！快来看看是什么方法吧！
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梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 ， 对人体健康有重要作用 。 有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生” ， 多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低 。 美国MSN网站指出 ， 梨中富含的膳食纤维 ， 可帮助人们降低胆固醇含量 ， 有助减肥 。
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生吃梨子的减肥方法并不是只吃梨 ， 而是早上起床喝一杯淡盐水 ， 然后吃一个梨子（将梨洗干净带皮生吃）加一个鸡蛋即可 ， 午餐可按照自己的习惯吃 ， 但只能吃7分饱 ， 并且避开油炸和油腻食物 。 晚餐以素菜和梨子为主 ， 然后喝一碗蔬菜汤 。 注意中间不可以吃零食 ， 午餐一定要注意营养均衡 ， 切不可为了达到快速减肥而节食 。 坚持两周效果逐渐明显 ， 尤其适合减肥心切的朋友们 。
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还有一个方法是梨子拌芹菜 ， 材料：梨两个 ， 西芹200克 ， 番茄一个
做法：梨洗净切半 ， 去皮去籽 ， 切成条状泡放入淡盐水中15分钟；番茄洗净切成六瓣；西芹洗净 ， 汆汤一分后取出冲凉水 ， 除去外皮纤维并切成小段 。 将梨和西芹沥干水分 ， 加盐1/3茶匙 ， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙 ， 调拌均匀后摆盘；黄芥末1/3茶匙加水调匀 ， 加沙拉酱1大匙拌匀 ， 可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料 。 这个可以经常吃吃当素菜啊 。 有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤 ， 而且是在她基数很小的情况下 。
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【微凉得倾城时光|但有1个禁忌，吃错反而“没病找病”，吃梨减肥法一个月掉10斤】凤梨维生素C含量高 ， 大量摄取维生素C也可能引发腹泻、恶心、呕吐、腹痛、胃灼热等症状 。 尤其是不能空腹吃 ， 吃梨之前最后吃点其他的食物垫一垫 。 我在为大家推荐每一种减肥养生的食物时 ， 都会建议大家不要多食贪食 ， 不管是多好的食物 ， 适量才是最适合人体需求的 。
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