梦笔三生|要常吃这几种护血管食物，护血管清细菌，不想让血管血液添堵
【梦笔三生|要常吃这几种护血管食物，护血管清细菌，不想让血管血液添堵】血管是人体血液输送养分和营养物质至全身的通道 ， 也是排出体内代谢的垃圾残留物和二氧化碳的渠道 ， 但是时间一长 ， 血管极其容易出现各种垃圾堵塞 ， 导致部分垃圾无法排出 ， 从而影响到我们的身体 ， 对此来看看日常生活中可以吃点啥好食物是对血管有帮助的 。
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食物一：荞麦
其实这种五谷杂粮 ， 大家应该多吃 ， 其荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙） 。 芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢 ， 增强解毒能力 ， 还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用 。 荞麦含有丰富的镁 ， 能促进人体纤维蛋白溶解 ， 使血管扩张 ， 抑制凝血块的形成 ， 具有抗血栓的作用 ， 也有利于降低血清胆固醇
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食物二：花生
我平时也会吃点 ， 因为它可以养胃 ， 其实对血管也是有好处的 ， 花生中含有活性很强的白藜芦醇 ， 具有抗氧化和稀释血液的功效 ， 能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸 ， 具有清理血管壁的作用 ， 还能帮助软化血管、控制血压和血脂 。
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食物三：青鱼片
就我自己来说 ， 还是蛮喜欢吃的鱼的 ， 因为鱼的营养价值也是蛮高的 ， 同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸 ， 能改善血液粘稠度 。 另外 ， 青鱼中还含有丰富的DHA ， 可以降低人体内坏胆固醇的含量 ， 是血液不可取代的“清道夫” ， 降低血栓、血脂的凝结几率 ， 让内脏功能时刻保持完美状态 。
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食物四：洋葱
真的蛮不错的一种好蔬菜 ， 大家应该多吃着点 ， 虽然说味道比较重 ， 但是有营养的 ， 再有就是含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的作用 。
说到底 ， 其实平日里除了饮食 ， 还有就是要注意多进行健身锻炼 。 特别是慢跑等有氧运动 ， 不仅能增强心功能 ， 促进血液循环 ， 也可以降低血液粘稠度 。 平时可以多加强一些体育锻炼 。
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