有料健康驿站|10个增肌注意事项要记住，不然白炼了，锻炼肌肉( 二 )
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锻炼肌肉不是一朝一夕的事 ， 不止上述注意事项要多多注意 ， 还要制定一套科学有效的运动方案 ， 更重要的则是坚持 。 若是不能坚持运动 ， 训练出来的肌肉一样会逃走 。
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