爱美食的彭鱼宴|难怪减不了肥，还以为只要是水果就可以减肥？这6种水果越吃越胖
还以为只要是水果就可以减肥？这6种水果越吃越胖 ， 难怪减不了肥
外面的天气越来越热了 ， 身上的衣服穿得越来越少 ， 腿上和腰上的赘肉再也无处可藏 ， 所以一些小姐姐走上了减肥的道路 。 减肥无非就是增加运动量和控制饮食 ， 说到控制饮食 ， 可能大家更偏向于吃水果代餐 ， 毕竟大家都是认为水果是低脂低热的食物 ， 吃了饱腹感强还易消化 。
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其实这是一个有点错误的想法 ， 有的水果确实是低脂低热的 ， 但是其中有那么几种水果却是会让我们越吃越胖的 ， 因为它们的热量、油脂、糖分高 ， 吃多了一点减肥的作用也没有 ， 甚至有的坚持吃一段时间 ， 体重没轻反而长肉了呢 。 还以为只要是水果就可以减肥？这6种水果越吃越胖 ， 难怪减不了肥 。
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第一种：牛油果
看到许多朋友都喜欢在减肥期间吃一些蔬菜水果沙拉 ， 牛油果也是必不可少的 ， 其实大家不知道的是 ， 牛油果不仅价格贵味道差 ， 它的热量比米饭还高 ， 含有的油脂也高达15% ， 所以说 ， 吃一个牛油果比正常吃饭产生的能量高多了 。
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第二种：榴莲
榴莲虽然饱受争议 ， 但是一些人还是戒不掉榴莲的美味 ， 榴莲虽然好吃 ， 但是它的热量很高 ， 经过研究证明 ， 每吃100g榴莲产生的热量 ， 我们需要跑步30分钟才能消耗掉 ， 如果吃完不运动的话 ， 这些热量就会在体内全部转化成脂肪 。
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第三种：荔枝
可能许多人都认为荔枝是一种减肥的水果 ， 尤其是现在这个时候 ， 正是荔枝上市的时候 ， 价格便宜还香甜多汁特别好吃 ， 有的朋友就一次吃一两斤 。 其实这样是不合适的 ， 荔枝虽然好吃 ， 其实它所含的糖分是很高的 ， 高达20% ， 这么高的糖份 ， 吃多了不发胖才怪呢 。 另外荔枝属于热性水果 ， 多吃还会引起上火呢 。
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第四种：香蕉
说到香蕉相信大家也没想到 ， 因为香蕉饱腹感强 ， 并且还具有润肠通便的作用 ， 但是大家不知道的是 ， 香蕉的热量可以和米饭媲美了 ， 所以说想要吃香蕉排宿便的朋友 ， 一定要控制好量 ， 吃多了会起到反作用的 。
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第五种：椰子
夏天大家外出的时候 ， 遇到卖椰子的都喜欢买一个 ， 一边玩一边喝椰汁 ， 香甜特别的好喝 。 其实平均每100g椰子内含有240大卡的热量 ， 并且它的含油量高达30% ， 所以说 ， 减肥期间 ， 椰子也是不可以常吃的 。
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第六种：西瓜
【爱美食的彭鱼宴|难怪减不了肥，还以为只要是水果就可以减肥？这6种水果越吃越胖】相信每个人夏天都离不开西瓜吧 ， 感觉热的时候吃一点 ， 特别的解暑解渴 ， 尤其是待在空调房里 ， 然后看着电视 ， 再拿勺子挖西瓜吃 ， 不知不觉 ， 大半个西瓜就吃完了 ， 特别的舒服过瘾 。 其实西瓜内含有特别多的糖分 ， 常食会导致体内糖份快速增加 ， 久而久之就发胖了 。 所以说 ， 那些说夏天吃西瓜会越吃越瘦的 ， 真的是错误的 。
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