a_6936702154|但两类人不宜喝酸奶，看看有你吗，喝酸奶有益肠胃
酸奶是日常生活中 ， 老少咸宜的一种食品 ， 许多人都喜欢在饭后喝上一杯酸奶 ， 不仅可以解闷 ， 有的酸奶还添加了益生菌 ， 帮助调节肠道胃肠道菌群 ， 但你知道吗？
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虽然酸奶好处多多 ， 但有两类人是不适合食用酸奶的 ， 过多食用后反而会身体造成伤害 。
1、平素肠胃虚寒的人群
中医认为平素就患有肠胃虚寒的人群 ， 由于自身脾胃功能降低 ， 而酸奶也是良性食物 ， 如果过时良性食物会加重虚寒的症状 ， 出现腹部疼痛、冰凉感等症状 ， 这一类患者应该少吃一些偏寒性的食物 ， 多吃一些温性的滋补类食物 ， 比如当归 ， 大枣 ， 黄芪等 ， 都可以温阳、散寒、止痛 。
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【a_6936702154|但两类人不宜喝酸奶，看看有你吗，喝酸奶有益肠胃】2、患有慢性腹泻的人群
患有慢性腹泻的人群 ， 其自身胃肠道就存在菌群紊乱综合征 ， 而酸奶中添加的菌群可能不太适合这一类患者 ， 因为酸奶中添加的菌群一般是保加利亚杆菌等 ， 对胃肠道的调节作用有限 ， 这类人群应该服用专门的益生菌片等药物来进行治疗 。
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以上两类人群是不适宜服用酸奶的 ， 因为其自身的体质等原因 ， 多食酸奶之后容易出现一系列的并发症 ， 那么这两类肠胃功能下降的人群 ， 除此之外还可以有哪些方法来对胃肠道进行调理呢？
1、腹部按摩
这两类人群在每天的饭后 ， 可以用手掌对小腹部进行揉按 ， 以顺时针方向揉按10圈左右 ， 力道要轻柔 ， 不能用力过猛 ， 这样饭后的揉按可以帮助胃肠道进行消化 ， 预防便秘、消化不良等症状 ， 还可以用大拇指对膻中穴、胃俞穴等穴位进行点按 ， 也可以达到同样的效果 。
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2、艾灸足三里
足三里被中医认为是人体保健的一个重要穴位 ， 其作用具有调理脾胃功能 ， 促进胃肠道消化等 ， 这两类人群可以在冬天用艾灸对足三里进行艾灸治疗 ， 每天艾灸15~20分钟左右 ， 以局部的皮肤发红发热为主 ， 每周坚持3~5次 ， 连续一个月就能起到御寒、补脾胃的功效 。
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脾胃功能下降的人群一定要注重对自身的保养 ， 除了服用药物来调理之外 ， 还应该改变自己日常生活中的一些不良习惯 ， 像一日三餐不规律 ， 暴饮暴食等不良习惯都应该改掉而且还要坚持锻炼每天饭后做一做瑜伽慢跑等 ， 都有助于肠胃的消化 ， 避免脂肪的堆积 。
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