美食杰官方TB|肠道“推粪机”被发现，3块炒一大盘，清肠通便，隔天排空黑宿便
最近的气温持续攀高 ， 前两天小编就有了很严重的便秘情况 。 每年到这个时候都会出现便秘腹胀的问题 ， 一方面是天气炎热 ， 出汗量大而摄入的水分较少 ， 肠道比较干燥 。 另一方面也是因为在炎热的天气中 ， 饮食又比较的油腻 ， 导致排泄出现困难 。 肠道“推粪机”被发现 ， 3块炒一大盘 ， 清肠通便 ， 隔天排空黑宿便 。 往常小编都会选择多吃一些金针菇 ， 金针菇这样的食材能够很有效的刮走肠道多余的油脂 ， 裹住肠道垃 ， 促进排便 。 今天就来和大家分享一道锡纸金针菇 ， 同样有便秘情况的朋友也来试一试吧！
锡纸金针菇
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【美食杰官方TB|肠道“推粪机”被发现，3块炒一大盘，清肠通便，隔天排空黑宿便】
By 龙井(来自微信...)
配料：
金针菇 1把、蒜 5瓣、耗油 适量、生抽 适量、蒜蓉辣酱 适量
烹饪步骤：
1.金针菇洗净 ， 控干水分 ， 放在锡纸上 。
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2.撒上蒜末 ， 放上蒜蓉辣酱、耗油、生抽
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3.我根据自己口味放了些沙茶酱 。 这一步可以忽略 。
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4.盖上锡纸 ， 卷上边 ， 封口 。
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5.烤箱200度
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6.烤20分钟
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7.出炉 ， 划开锡纸 。
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8.好吃的锡纸金针菇做好了 。
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9.上桌 。
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烹饪小贴士：
营养价值1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全 ， 其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ， 对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ， 人称“增智菇”；2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质 ， 有增强机体对癌细胞的抗御能力 ， 常食金针菇还能降胆固醇 ， 预防肝脏疾病和肠胃道溃疡 ， 增强机体正气 ， 防病健身；3. 金针菇中含锌量比较高 ， 也可有促进儿童智力发育和健脑的作用；4. 金针菇能有效地增强机体的生物活性 ， 促进体内新陈代谢 ， 有利于食物中各种营养素的吸收和利用 ， 对生长发育也大有益处；
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