漫说健康|我国腰椎疾病患者超过2亿！这届年轻人，为何腰偏偏就不行了？( 二 )
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第四个小忠告：搬重物请勿立即弯腰
很多人脾气急躁 ， 遇事情之后想要第一时间解决 ， 所以动作上也是丝毫不马虎 ， 说干就干 ， 这样其实是不对 。
比如说我们搬一个花盆 ， 我们不可以用急力 ， 我们应该缓缓的弯腰 ， 缓缓的起身 ， 还有的人久坐之后 ， 突然就直起来了 ， 自己认为这样是活动 ， 其实是大错特错的 。
长时间久坐之后 ， 我们应该缓缓的直腰 ， 要这样腰椎有一个适应的时间 ， 才能够更好的保护我们的腰椎 。
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有些人会说：那我躺着就能缓解腰痛咯？
事实上 ， 若你第一时间想着缓解腰痛的方法 ， 是躺着 ， 那很显然就大错特错 。
大部分人的腰痛 ， 主要是长期久坐而导致肌肉韧带等软组织劳损 ， 别以为卧床就能缓解腰痛 ， 只会让你越躺越凉凉 。
因此 ， 若在你能忍受的疼痛范围内 ， 还是尽量保持适度的动一动 。
什么水桶腰、A4腰 ， 都不如一个好腰 。
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