麋鹿养生|老人夏季注意事项
现天特别热 ， 所以对很多人夏天是个很辛苦的季节 ， 对老年人来说也是如此 ， 老年人夏季身体机能下降千万不能喝大量冷水 ， 冷风 ， 这样不仅不能让身体凉爽 。 还会引起故障 。 今天说一下夏季老年人养生注意事项
本文插图
夏天饮食
和年轻人相比老年人的肠胃功能比较弱 ， 夏天要注意吃凉的硬的食物不然容易引起消化不良 ， 如果引起呕吐或者腹泻一定要立即就医
夏季运动
夏天是一年里边心火最旺盛的季节平时多注意日常休息 ， 早睡早起身体好 ， 夏季还需要配合慢跑游泳运动提高心肺功能 ， 对改善保供血状况和提高非常重要
多喝水
进入夏季以后天气一天比一天炎热 ， 希望中老年热养成爱喝水的好习惯 ， 不要感觉到渴了以后再喝水应该多次少量的饮水方式而且对喝水可以帮助身体排除毒素和垃圾助力健康
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