千帆说|一个八旬老人的忠告：退休后，想要保持外表年轻，请记住这4句话
对于上年龄的女人来说 ， 脸上的皱纹日益增多 ， 身体日渐臃肿 ， 是让女人最不能接受的事情 。 一些人为了让自己显得更年轻 ， 甚至不惜花费金钱去打美容针 ， 做美容手术 。
且不说美容手术会留下诸多后遗症 。 人的衰老 ， 不仅仅是身体那一部位的变老 ， 而是整个身体呈现出的一种老态 ， 仅靠医疗手术 ， 根本无法取得自己想要的效果 。
前段时间 ， 朋友生病住院 ， 我去医院看她 ， 同病房住着一位老人 ， 陪护的 ， 是他的老伴 。 这位老伴清瘦白晳 ， 精力充沛 ， 在病房不断出出进进 ， 没有一般老年人的步履缓慢 ， 反倒小碎步的快走着 。
躺在床上的朋友让我猜她年龄 ， 看到她那梳理的一丝不苟的花白头发 ， 似乎也不像50岁 ， 我说 ， 应该60岁左右 。
但朋友告诉我 ， 这位老人都80岁了 。
我吃惊地看着这位老太 ， 她正给斜靠在床头的老伴喂饭 ， 脸上没有明显皱纹 ， 身上也没有多余赘肉 ， 穿的衬衣领子绣着荷边图案 ， 很明显 ， 这是一个生活精致的老太太 。
我对老太太发生了极大的兴趣 ， 等他们吃完饭后 ， 我与老两口聊了起来 ， 请教这位老太太是怎样保持的这样年轻 。 老太太告诉我 ， 自己并没有什么秘诀 ， 要说看上去年轻 ， 应该与下面四个生活习惯有关 。
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一是每顿饭只吃七成饱 。
小时候 ， 我的家庭经济条件优越 ， 看多了各种各样美食 ， 所以再美味、再昂贵的食物放到我眼前 ， 我都只吃七成饱 ， 从来不因为哪个饭好就多吃一些 。
我宁愿让自己饿着 ， 也不让自己撑着 。 饿是饿不出来毛病的 ， 但吃的过饱 ， 年龄大的人消化功能弱 ， 会引起身体的一系列问题 。
再说年龄大了后 ， 身上极容易堆积脂肪 ， 因为我每顿吃的少 ， 体型就没有发生过变化 ， 那些与肥胖有关的病症从来没有找上过我 。
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二是每日一直忙碌不停 ， 从未刻意锻炼过
我不会跳广场舞 ， 更没有参加过老年大学 。 我的丈夫十多年来一直生病 ， 每隔两月就要住医院治疗十多天 。 每次住院时 ， 儿子会开车把我们送到医院 ， 做完相关检查 ， 办理好住院手续后 ， 我就让他回家了 。
每次住院 ， 丈夫都是由我照顾 ， 买药买饭 ， 取各项化验报告 ， 找大夫护士等 ， 在医院我几乎闲不下来 。
【千帆说|一个八旬老人的忠告：退休后，想要保持外表年轻，请记住这4句话】在家里也是同样 ， 每天步行去附近菜市场买菜 ， 打扫家里卫生 ， 侍弄花草 ， 一整天也忙忙碌碌 ， 几乎很少能闲下来 。
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三是很少为儿女的事情生气
人在年龄增大后 ， 都喜欢比谁家儿女孝顺 ， 似乎儿女孝顺了 ， 自己的晚年生活就幸福了 ， 但我不这样认为 。
我的两个儿子 ， 一个在外地工作 ， 每年只回家一次；一个在本地工作 ， 平常很少来看我们 。 这么多年 ， 可能认为我们有退休金吧 ， 他们从没有给过我们钱 ， 就算丈夫住院 ， 也没有问过我们是否需要钱 ， 而孙子出国留学 ， 一出手就是几万 。
丈夫每次提起这事心里就很难过 。 但我想的开 ， 各家有各家的难处 ， 我对儿子从没有过高的期待 ， 也没把养老希望放在他们身上 ， 所以 ， 就谈不上失望 。
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四是每天读点书 ， 保持思维活跃
我退休前是个大学老师 ， 退休后这么多年 ， 养成了每天看书的习惯 。 一方面通过读书 ， 不至于让自己的思想落后；另一方面 ， 读书用脑的过程 ， 可以防止老年痴呆 。
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