不喝咖啡多喝水|若体重过了130斤，建议多吃这些食物，营养胜过牛羊肉，男人50岁( 二 )
黑蒜
文章图片
大蒜是生活中很常见的一种调味品 ， 大多数的人也都吃过 ， 不过黑蒜就比较少见了 ， 很多人即便是见过也没有吃过 。 黑蒜其实是用新鲜的独头大蒜发酵而成的 ， 它既保留了大蒜原有的营养 ， 而且还含有非常丰富的微量元素 。
文章图片
黑色当中的微量元素主要就是各种氨基酸 ， 口感甜糯也很软 ， 吃起来相当美味 ， 也能够满足人体每日所需的营养 。
文章图片
一般的大蒜都会带有一种刺激性的味道 ， 但是黑蒜并没有这种味道 ， 反而是软糯酸甜的 ， 口感q弹爽口 ， 不用担心会对胃肠道产生不良的刺激 。 可以说黑色是营养价值非常高的一种食材 ， 可以当做健康的零食来吃 ， 特别适合中老年男人 。
桑葚干
文章图片
不少男性朋友都喜欢抽烟喝酒 ， 有的人已经保持这个习惯几十年了 。 如果说已经年过50 ， 建议少抽烟少喝酒 ， 可以多用桑葚干来泡水喝 。
文章图片
桑葚有民间圣果的美誉 ， 晒干之后的桑葚干更容易保存 ， 其保留了桑葚原本的营养 ， 而且还有丰富的蛋白质以及人体必需的多种氨基酸 ， 也有粗纤维以及维生素等营养元素 。 每天用桑葚干来泡水喝可以补充身体所需的营养 ， 而且还具有消渴解暑的功效 。
文章图片
桑葚干不仅能够用来泡水喝 ， 也可以将其制作成各种各样的美食 。 很多50岁左右的男人还在忙于工作 ， 没办法定时吃饭 ， 在饿的时候可以吃上几粒桑葚干 ， 这样可以有效的补充体力以及身体所需的各种营养成分 。
文章图片
以上这些食物的营养价值都非常丰富 ， 也许吃起来没有牛羊肉那么过瘾 ， 但是却比牛羊肉要健康得多 ， 关键价格也不贵 。
推荐阅读
- iSpring水专家|疫情反复！张文宏：最好的药物还是多喝水……
- 鑫鑫细说健康|赶紧进来快看看你适合喝多少水吧！，喝水是养生保健的最基础方式
- 健康科谱|为了健康了解一下，清晨起床可不可以空腹喝水？很多人做错了
- 浪游陕西B|先喝水，还是先刷牙，这个顺序重要吗？很多人搞错了！，晨起后
- 健康知识解说|养生第一件事，不是喝水排便，做对了身体不会差，晨起后
- 『脾胃』晨起后，养生第一件事，不是喝水排便，做对了身体不会差
- 乐家享食|浓浓的咖啡香加满满的果干坚果，营养好吃，咖啡葡萄干核桃吐司
- 吃喝胖|喝水也能减肥？今天就跟大家一起看看吧！
- 中国食品报官方平台|别等口渴才喝，日常多喝水
- 小光养生小课堂|喝咖啡喜欢加蜂蜜？这样是不对的！赶紧看完一定要改掉这个习惯