健康骆医师|3种馋哭人的吃法，堪比人参和鹿茸，花生又叫“长生果”
日常生活中 ， 很多人都爱吃花生 ， 有时候饿了随手抓起一把就吃 ， 还可以熬粥 ， 配菜 ， 有的人当小零食 ， 也有的人爱吃花生酱 ， 都是很美味的 ， 这么多的用途 ， 花生因此受到很多人的喜爱 ， 不仅如此 ， 其实吃花生还暗藏着很多好处 ， 下面就带大家一一了解下
文章图片
1 ， 抗衰老
花生中含有非常丰富的锌 ， 这种物质可以直达大脑 ， 刺激脑细胞 ， 促进脑部发育 ， 还能让皮肤更加细腻 ， 有很好的抗氧化性 ， 女性常吃还能美容养颜
2 ， 降胆固醇
花生里含有一种独特的亚油酸 ， 可以将人体的胆固醇分解成其他物质 ， 直接排出体外 ， 尤其是肥胖人群 ， 餐前饭后吃一点 ， 效果很明显
文章图片
3 ， 平衡膳食
花生中含有维生素和矿物质 ， 现在人们的摄入的营养不均衡 ， 尤其是蛋白质还有维生素 ， 花生中含有的优质蛋白各种维生素都是比较齐全的 ， 尤其是孩子要多吃 ， 养分均衡一点 。
4 ， 缓解胃病
如果胃不舒服 ， 有点胃反酸的情况 ， 吃点花生 ， 细嚼慢咽到胃里 ， 可以起到中和胃酸的作用 ， 缓解不适症状 。 
文章图片
5 ， 治疗脱发
花生里的维生素B族还有维生素c对毛囊还有头发都有滋补作用 ， 经常吃花生的人 ， 不仅头发更加乌黑柔顺 ， 还有修复受损毛囊 ， 让头发与头皮更牢固 ， 缓解脱发症状
6 ， 预防冠心病
花生里的化合物可以分解胆固醇 ， 清流血管垃圾 ， 尤其是人来了之后心血管疾病高发 ， 经常吃花生还能缓解动脉硬化还有冠心病
文章图片
吃法一：花生豆浆
食材：花生、黄豆、纯净水
做法：提前一晚将黄豆花生泡好 ， 将泡好的花生黄豆倒入破壁机中 ， 启动等待十几分钟即可
功效：花生加黄豆可以补血益气 ， 滋阴补阳 ， 非常适合体虚瘦弱 ， 大病初愈的恢复人员
文章图片
吃法二：陈醋菠菜花生米
食材：菠菜、花生、陈醋、色拉油、食盐少许
做法：把菠菜摘好洗干净 ， 烧水焯熟 ， 挤出多余的水分 ， 菠菜切段加入调味料搅拌均匀 ， 起锅烧油 ， 将花生放入炒熟 ， 将做好的花生倒在菠菜上即可
文章图片
吃法三：麻辣花生米
食材：花生、花椒、干的红辣椒、白糖
做法：花生米用水浸泡 ， 去掉外皮 ， 起锅烧油 ， 放入花生米 ， 小火炒熟捞出 ， 油温上升后 ， 再将花生放入炸一次捞出 ， 锅里少许油放花椒辣椒爆香 ， 倒入花生翻炒出锅 ， 最后撒上调料即可
【健康骆医师|3种馋哭人的吃法，堪比人参和鹿茸，花生又叫“长生果”】以上就是花生的好处 ， 希望对大家有所帮助 ， 有什么疑问也可以在下面留言 ， 尽己所能予以答复 ， 谢谢大家
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
- 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！
- 一童健康|有了脂肪肝更要防癌