小赵养生库|血脂高不高，看脸上三个地方就知道，降血脂：四种食物一口别吃
血脂不降 ， 百病生 。
高血脂 ， 也称高脂血症 ， 是一种比较常见的心脑血管疾病 。
血脂高是日积月累的结果 ， 其发病隐匿 ， 故称为"隐形杀手" 。
血脂长期升高 ， 是心梗 ， 脑梗等疾病重要的“导火索” 。
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【小赵养生库|血脂高不高，看脸上三个地方就知道，降血脂：四种食物一口别吃】
血脂高不高 ， 看脸上三个地方就知道 ， 占上一个 ， 也去检查一下！
1、看耳朵
血脂高的人 ， 或是有心脏疾病的人 ， 通常在耳垂处会有一道横纹 ， 被称为是“耳垂褶皱” 。
相关研究发现 ， 高血脂合并心脏疾病的人 ， 约有70%以上都有耳垂褶皱 。
所以说 ， 一旦耳垂有褶皱 ， 即使不是高血脂患者 ， 也要预防心脑血管疾病 。
另外 ， 如果一个人的两只耳垂 ， 都出现褶皱 ， 那么约97%这类人群 ， 都有血脂高的问题 ， 甚至会出现心脑供血不足等 。
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2、看脸上
血脂升高 ， 脂质的组织细胞在皮肤内形成的睑黄疣 。
睑黄疣 ， 通常如米粒大 ， 微高出于皮肤 ， 边界不规则 。
常在脸上主要表现是黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节 ， 不痛不痒 。
一旦脸上出现这种物质 ， 多是血脂升高引起的 ， 要提高警惕 。
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3、角膜老年环
角膜老年环 ， 是指黑眼球边缘 ， 出现圆形的 ， 白色或淡黄色的环形斑 。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人 ， 与血脂升高有直接原因 。
一旦发生这样的情况 ， 一定要提高注意 ，平时多检查一下自己的眼睛 ， 尤其是中老年人群 。
如在伴有头晕 ， 视力下降 ， 小腿抽筋最好去检查一下血脂的健康情况 。
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提醒：三种食物多吃一口 ， 血脂会升高一点 ， 再馋也要忍忍！
1、含糖食物
甜食 ， 糕点 ， 受到很多人的喜欢 ， 但是尽量少吃 。
这类食物的糖分 ， 会转变成甘油三酯 ， 引起血脂含量增加 ， 加重高血脂的症状 。
尤其是心脑血管疾病患者 ， 更要控制 ， 否则会引起高血糖 ， 加速动脉硬化等发病几率 。
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2、红肉
红肉 ， 指的是平时日常生活中常见的猪牛羊肉 ， 高血脂的人 ， 都要控制饮食
这类肉是含有的饱和脂肪酸很高 ， 长期食用很容易诱发高血脂 。
经常吃肉人 ， 身体内脂肪 ， 胆固醇会增加 ， 从而使有害的脂质沉积在动脉壁上 ， 形成动脉硬化 。
此外 ， 也要注意的是动物内脏内含有高胆固醇食物 ， 也会使动脉管腔发生阻塞而导致高血脂症 。
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3、高盐食物
盐 ， 是血管疾病的“杀手” 。
我国民众每天摄入的盐量为12.4克 ， 这超过了世界卫生组织建议盐量的一倍 。
长期吃盐太多 ， 会使人的血压增高 ， 引起血管硬化 ， 导致心梗 ， 脑梗等疾病发生 。
生活中 ， 要控制盐的摄入 ， 建议每人每天食盐摄入量在4-6克为宜 ， 约一小匙 。
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