练瑜伽|有谁会不爱美！为孕变胖的大S，产后继续为美而疯狂一回
大S与汪小菲的婚姻是甚是美满 ， 两人在结婚之后的第三年才造人成功 ， 两人经常晒各种全家福 ， 洋溢在脸上的幸福无处可挡 ， 但是作为女性的大S却无法避免产后发胖的命运 ， 很多关于她胖到变形的照片在网上一搜就是大箩筐 。
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爱美的大S怎么能容忍自己变成这样？减肥的工作当然早日暗中安排并有序进行 ， 不过刚刚减肥成功的她又怀上了第二胎……为了孩子 ， 母亲总是伟大的牺牲自己 ， 她曾经说过 ， 自己最胖的时候达到79公斤！！
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大S是高龄产妇 ， 又生了两胎 ， 所以对身体的考验非常大 ， 走过鬼门关的她表示 ， 女性不一定要瘦才好看 ， 瘦也不能代表美 ， 何况作为母亲的角色来说 ， 牺牲也是一种美 ， 可见她真的是母爱爆棚 。
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不过作为公众人物和爱美人士 ， 她还是在努力减肥中 ， 不久前参加活动的她 ， 变网友调侃是“一团正在醒发的面团” ， 现在她的风采不减当年 ， 成功蜕变为性感辣妈 ， 一直为瘦身问题困扰的她终于甩掉了肥肉 。
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为什么很多女性在产后会变成“水桶腰”？哪怕体重和生产前没有太大变化 ， 因为在怀孕期间为了让宝宝有更好的生存环境 ， 子宫壁会慢慢变厚 ， 等到分娩之后 ， 肚子就像泄了气的气球 ， 自然是松弛耷拉的 ， 腹直肌也会分离了 ， 所以腰部要比原来的粗 。
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有些宝妈会用束腰带或者做腹部训练来减肥 ， 但是产后的训练是要非常谨慎的 ， 想要真正瘦腰 ， 训练也需要遵循一定的顺序 ， 不然 ， 腹内、腹外斜肌都没有处理好的话 ， 腰部也不可能会瘦下来 。
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那该怎么办呢？对于腹直肌分离的宝妈 ， 请你按捺住变瘦的心情 ， 静下来心来吧腹直肌分离问题决绝了 ， 再进行你的瘦腰计划 。 你可以参考文末给出的几个动作 ， 感受下腹肌的反馈情况 。
动作1、
【练瑜伽|有谁会不爱美！为孕变胖的大S，产后继续为美而疯狂一回】
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动作要点：坐在垫子上 ， 双臂在臀部后方微微屈肘 ， 手掌贴稳地面 ， 接着双腿需要保持离地状态 ， 然后做屈膝-伸直的动作 ， 当双腿伸直时 ， 上半身同步向后下压和延伸 ， 双腿屈膝收回时上上半身向前恢复起始状态 ， 动作持续45秒左右 ， 建议每次做20-30次为一组 ， 一次5组 。
动作2、
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动作要点：平卧在垫子上 ， 双臂伸直贴在身体一侧的地面上 ， 接着双腿在半空呈现屈膝90度姿势 ， 然后依次将腿部向前向下移动 ， 两腿更替进行 ， 一组做20个 ， 一次做5组 。
动作3、
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动作要点：坐在垫子上 ， 双腿微微屈膝 ， 大腿与小腿成60度角 ， 两腿之间打开一点间距 ， 接着上半身挺直并向后倾斜 ， 双臂在体前屈肘 ， 然后肩膀带动手臂和腰部进行左右来回扭转 ， 一组做60个 ， 一次5组 。
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